健康功效 花生：健脾、化痰、润肺桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料花生一斤相克食物桂皮两片花椒六粒

健康功效 牛奶：富含蛋白质紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 蛋挞皮24个 蛋黄8个牛奶250ml相克食物 淡奶油250ml紫薯两个相克

食材用料 西蓝花一颗大蒜三颗相克食物蚝油一勺蒜蓉西蓝花的做法1.西蓝花切掉根部，用小刀切成一朵一朵的，放在水中浸泡片刻。2.

食材用料葫芦瓜1个油适量 盐适量葱一棵相克食物姜适量相克食物蒜一瓣相克食物干辣椒适量相克食物 老抽适量料酒适量红烧葫芦瓜的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 角瓜1

食材用料面粉500克 酵母5克白糖30克相克食物 水260克白馒头的做法1.白糖放水里搅拌至融化，加酵母，静置15分钟，让酵母活化2.称

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料 带皮的五花肉500克茭白350克相克食物 葱，姜，青蒜适量 油 ，盐，糖，鸡精适量 料

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 瘦肉适量土豆半个相克食物

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料杏鲍菇1个香芹1捆相克食物胡萝卜半个相克食物 葱姜蒜适量蚝

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉1根相克食物 扁肉皮1两食用油少量 沙拉酱少许黄金枕头的做法1.香蕉剥皮、切四段，

食材用料 辣椒 芝麻适量食用油 盐 八角 桂皮 香叶 丁香 草果一丢丢只香不辣的油泼辣子的做法1.买颜色深红的干辣子这种不辣 冲洗

健康功效 酸奶：活血化瘀菠萝：止泻、消食积、利水食材用料酸奶2盒相克食物 黑提20个圣女果10个相克食物菠萝1/4个相克食物开心果

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌虾：补肾壮阳、托毒、护肝牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育食材用料藕一小节相克食物虾200克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 肉鸭半只八角两个 香叶两片桂皮适量大葱一根相克食物 老姜

食材用料 鱼腩500克支竹200克相克食物香葱2根相克食物姜几片相克食物蒜6瓣相克食物蚝油一汤勺 老抽半汤匙 生抽一汤勺冰糖少许相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 酸菜400克猪肉100克相克食物 粉条80克油二匙酱油二匙葱十克相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉适量相克食物 尖椒适量 葱姜蒜适量油适量 大酱适量香辣牛肉酱的做法1.准备适

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料香菜适量相克食物土豆

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料莲藕200克相克食物猪肉适量相克食物 葱，姜适量辣椒一个相克食物油适量 生抽少许 盐，

食材用料 龙骨1斤 奶白菜150克红萝卜1根蜜枣1粒 盐适量奶白菜龙骨汤的做法1.所需要用的食材，奶白菜用盐水泡洗一会，洗干净，沥

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉100克鸡蛋4个相克食物白糖60克相克食物油适

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料红枣3颗~5颗相克食物红糖适量相克食物 开水适量养生茶