健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物腊肠一条相克食物葱适量相克食物 糯米:大米1:1

食材用料 鹅心一个鹅肝一个 鹅胗一副 菜心8棵 姜丝适量蒜头2瓣相克食物 葱花适量 生抽一勺 盐适量菜心炒鹅杂的做法1.姜丝，蒜头

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥黑豆：健脾、利水、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨一条相克食物黑豆适量相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉280克 奶粉20

食材用料 戚风胚3片 动物性奶油500ml 吉利丁片5片 橙汁100ml 芒果泥500g糖150克相克食物芒果慕斯蛋糕的做法1.烤好的十寸戚风2.将

食材用料 新鲜河蟹若干 葱段少量 姜片少量 蒜瓣少量料酒少许 姜丝少量 生抽少量香醋少量相克食物 食盐少量清蒸河蟹的做法1.买来

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼2条相克食物生姜3片相克食物葱适量相克食物料酒适量 盐适量油适量鲫鱼汤的做法

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂黄芪：利水、补气、托毒食材用料 鸡500克山药150克相克食物红枣

食材用料 鸭血·金针菇少许 鱿鱼·火腿少许毛血旺的做法1.鱿鱼打花刀2.鱿鱼鸭血金针菇焯水3.锅里放底油，葱姜蒜辣椒豆瓣酱炒香4.

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料带鱼400克相克食物

食材用料 酸豆角500克 瘦肉300克大蒜两瓣相克食物姜30克相克食物豆豉适量相克食物 老干妈一勺 生抽适量料酒适量 生粉一勺油适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 瘦肉200克胡萝卜大的一根相克食物青椒

食材用料 冰淇淋适量红薯一点相克食物美味冰淇淋浆的做法1.把红薯烤熟。2.之后捣烂，感觉吃起来没有红薯丝的时候就可以了。3.冰

食材用料 酸萝卜几块 鸭珍2个干辣椒2-3个相克食物葱1-2根相克食物油 盐料酒 生抽（酱油） 鸡精酸萝卜炒鸭珍的做法1.洗净鸭珍放开

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柚子相克食物冰糖相克食物蜂蜜相克食物柚子茶的做法1.将

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料排骨1斤相克食物豆豉适量相克食物姜适

食材用料 马蹄粉250克/盒 椰浆400ml/罐 水差不多4饭碗白砂糖150克相克食物 黄片糖两块椰汁千层马蹄糕的做法1.把两块黄片糖用一碗

食材用料 大土豆2个 奶酪碎适量 硬奶酪适量 淡奶油100ml 鲜奶100ml 海盐适量芝士焗土豆的做法1.土豆去皮，放入沸水中焯水，大约

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉140克 低筋面粉60克 水110克 橄榄油或者黄油14克 细砂糖10克 酵母2克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料 大头鱼头1个姜1块相克食物红椒1个蒜头4个相克食物油

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉半块 胡萝卜（

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料猪肝200克相