健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 秋葵8个 黑木耳（干）15朵 肉末100克大蒜6瓣相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料牛排500克相克食物 各种香料适量见图片酱油10克蚝油10克 盐5克 橄榄油20克香草烤牛排的

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料米粉一碗 生抽半勺 老抽半勺猪油适量 葱

食材用料番茄3个相克食物 肉胶半斤莲藕3两相克食物葱适量相克食物姜少许相克食物番茄莲藕饼的做法1.莲藕磨碎和肉胶搅匀。挤成一

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉4大勺 玉米淀粉1大勺牛奶100毫升相克食物 玉米油适量 干酵母1勺 泡打粉1勺白砂糖4勺相克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜相克食物 肉 鸡蛋清1个姜少许相克食物葱少许相克食物淀粉适量 盐少许香油适量料酒

食材用料 糯米面二碗 粘玉米面一碗 豆沙馅一碗 水适量油适量糯米面粘玉米饼的做法1.两碗糯米面一碗粘玉米面加水和匀成面团，把面

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料牛奶250克相克食物 淡奶油100克糖40克相克食物

食材用料 鸡脆骨600克 红辣椒2个青辣椒2个相克食物干辣椒适量相克食物孜然粉5克 味达美酱油10克 老抽适量 盐10克花生油适量 饮用

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料 年糕一块白菜适量相克食物 瘦肉适量 盐少许 鸡精少许葱少许相克食

食材用料 牛里脊150克 大酱3勺 米椒5个 元葱半个花椒粉适量 鸡精适量牛肉辣酱的做法1.牛肉洗净切小丁2.准备好大酱3.米椒切粒4.元

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌大葱：通阳、解毒、活血食材用料 大肉一块 莲花白适量青椒一个相克食物 干红椒几个

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料黄豆一大把相克食物大米一小把相克食物 小南瓜半个糖依据

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料毛豆200克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉1碗 色拉油40克白砂糖7勺相克食物牛奶100ml相克食

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料四季豆400克相克食物 肉沫100克 郫县豆瓣两勺花椒5克

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料麦芽糖200克黑芝麻100克相克食物花生100克相克食物油15克麻糖的做法1.先把芝麻洗干净炒

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪蹄1只相克食物 老藕1节花生50g相克食

食材用料 青菱半斤 韭菜花少量油少量 盐少量 鸡精少量韭菜花炒青菱的做法1.所用食材~青菱~韭菜花2.清洗干净的韭菜花用手掐断，去

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物腊肉1小块葱1根相克食物 剁椒1勺腊肉蒸

食材用料 去皮绿豆200克 生粉3勺冰糖适量相克食物绿豆爽的做法1.绿豆提前泡去皮，洗净备好2.大火蒸30分钟至熟（根据火力大小和绿

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 大海虾350克 铁观音茶叶2包胡椒粉少许 盐少许料酒少许蚝油少许 生抽少许茶叶虾的做法1.海虾去