健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽300g相克食物青辣椒半个相克食物蒜三瓣相克食物干辣椒一个相克食物 辣椒面少量

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅4个相克食物 姜末适量 蒜末适量糖适量相克食物料酒适量

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡腿两个相克食物葱少许相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物番茄2个相克食物葱2一3根相克食物 姜片2片油少许 盐适量 鸡精一点

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 带皮五花肉1.5斤土豆2个相克食物料酒冰糖相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉110克黄油1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 海蛎200g鸡蛋2个相克食物葱10g相克食物淀粉适量 盐适量 生抽

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一条相克食物 洋葱，胡萝卜香菜几个半个 食用油，盐，蚝油，胡椒粉

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶150ml相克食物 纯牛奶60ml 鸡蛋黄2个白砂糖20克相克食物 苹果酱适量酸奶冰淇淋的做法1.准备

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料腰果120克相克食物

食材用料 海带丝适量 蒜子少许 干辣椒或辣油适量 盐少许糖少许相克食物醋适量相克食物 生抽适量芝麻少许相克食物 菜油适量凉拌海

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 盐适量油适量葱适量相克食物酱油适量 包好的云吞吃多放多净云吞的做法1.准备已包好的

健康功效 酱油：升压、补血、护齿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料油适量 火腿肠一小节酱油适量葱适量相克食物 盐适量

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 大虾仁二十个冬瓜4分之1个相克食物 葱头丶蒜、盐丶姜少许金钩冬瓜的做法1.冬瓜切成片2

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸭肉：健脾、利水、滋阴鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉150g相克食物鸭肉250g相

食材用料 芝麻酱适量 盐适量 温水适量芝麻酱。的做法1.芝麻酱放在碗中，加上盐。温水备好。2.温水要一点一点的加入芝麻酱碗中，

食材用料 黄鲳鱼1条葱1根相克食物姜1块相克食物 小米椒少许豆豉少许相克食物蒸黄鲳鱼的做法1.黄鲳鱼宰杀干净，在鱼背上切菱形花

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 意粉半包 瘦肉20克火腿半块相克食物青椒1个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 无盐奶油230 g 中筋面粉2 3/4 cup 无盐奶油面包体30 g糖1/4 cup相克食物 快速酵母1 tbs牛奶3

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化冰糖：和胃、健脾、润肺止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料金桔适量冰糖适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆适量相克食物洋葱适量相克食物 火腿肠适量食用油适量 淡奶油适量香菜适量相克食物

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋2颗奶油80g 水120g 盐1/4小匙 联华高筋面粉100g 巧克力块适量