健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克牛奶90克相克食物糖半勺相克食物 盐半勺鸡蛋一个

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料大米相克食物花生油适量红薯一个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2个相克食物 肉沫50g香菇

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料卷心菜半个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鱿鱼500g相克食物青椒150g相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 澳洲牛排1盒洋葱半个相克食物 西蓝花适量 小番茄适量 熟黑芝麻适量 熟米饭1碗 水适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料小苏打1克 电动打蛋器 花生酱70克 塑胶刮刀黄油56克 面粉筛 低筋粉75克

食材用料 水磨粉500克 豆沙若干 水适量豆沙汤圆的做法1.加入水揉粉，一定要慢慢加噢，揉成粘的住，不粘手就可以了。2.取1/10的面

健康功效 牛奶：富含蛋白质紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料西米适量牛奶适量相克食物紫薯一个相

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料青蒜200g 土鸡蛋4个油适量 盐适量 清水适量青蒜涨蛋的做法1.青蒜切丁。2.鸡蛋打

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料扁豆200克相克食物腊肠半根相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物蒜少许相克食物 盐5克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺麦冬：清心、润肺、生津食材用料 水蛇一斤蝎子100克 猪小展肉一块 清水10碗山药相克食物 白伏芩

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 猪饺肉850 g 水饺皮30 元猪油2 大匙青葱180 g相克食物干香菇15 朵相克食物蚝油2 大

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳山药：止泻、健脾、补肺料酒：活血化瘀食材用料胡萝卜半根相克食物山药150克相克食物

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料 土鸡半只薏米50克相克食物 玉

食材用料 玉女小番茄600g 南投竹山买的不咸梅子粉适量小番茄的做法1.去蒂头洗净就可以摆进漂亮的盘子见客啦！

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 鸡胸肉金针菇相克食物番茄一个相克食物 盐适量 五香调料适量香油适量鸡肉金针菇番

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料铁棍山药1根相克食物 玫瑰酱40克白糖10克相克食物玫瑰山药的做法1.把长山药洗

食材用料 鲜活小龙虾500克 色拉油约500克姜10克相克食物香葱一棵相克食物香油少许醋20克相克食物 生抽10克芝麻少许相克食物 盐适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料土豆1个相克食物奶酪1茶匙相克食物 沙拉酱1茶

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料草鱼相克食物八角桂皮干辣椒相