健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猕猴桃按个人需求（我一个）相克食物白糖适量相克食

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒大米：富含碳水化合物、富含锰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料芋头相克食物大米相克食物 小鱿鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 秋葵100克食用油适量 盐适量 椒盐适量秋葵蛋烧的做法1.秋葵

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 鸭脖桂皮 香叶八角陈皮

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油225克 室温下软化 袋装红糖220克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶6勺相克食物面粉3勺糖2勺相克食物用电

食材用料面粉300g 豆油50g 泡打粉3g 盐3g 酵母3g 水适量自制安心油条的做法1.面粉加水，酵母，泡打粉和成面团醒半小时。2.在面团

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表孜然：理气、止痛、调中料酒：活血化瘀食材用料 鸡根10个姜几片相克食物葱两根相克食

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料 主料： 田鸡12两西芹相克食物 甘笋各少许 咖喱粉约1.5茶匙 辅料： 洋葱1个 蒜肉 干葱各少许 调

健康功效 茄子：清热、活血、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茄子半根相克食物 肉末适量蚝油1汤匙 黄豆

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉50公克 高汤150cc 处理好的蚵仔适量 芹菜末1大匙 红葱酥1/3大匙 九层塔6叶

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉芝麻相克食物 豆油 温水芝麻圈圈的做法1.一瓢半面粉2.适量温水搅拌3.揉成面团4.面

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料茭白2根相克食物木耳适量相克食物 红辣椒1个蒜苗2根相

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津菠萝：止泻、消食积、利水猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 打发奶油230克 夹心水果100克 花生

食材用料 洋葱，精肉② 油，料酒生抽适量洋葱炒肉的做法1.洋葱洗净切丝，2.肉切丝3.放油炒五分钟出锅哦！

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨1斤相克食物白萝卜适量相克食物姜适量相克食物 盐适量排骨炖白萝卜的做法1.排骨洗

食材用料 A.细砂糖35公克糯米粉100公克 冷水105公克 B.枣泥350公克 冷水面皮350公克南枣小笼包的做法1.取一碗公，将材料A全放入

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料虾仁适量相克食物青豆适量相克食物 红绿色彩椒各一个 橄榄油适量蚝油适量 盐适量

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料花枝60公克相克食物鱿鱼30公克相克食物虾仁30公

健康功效 牛奶：富含蛋白质火腿：健脾、补气、扩张血管玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 高粉50g 低粉50g牛奶55g相克食物火腿5片

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育红糖：健脾、益气、补血食材用料 核桃仁3汤匙鸭蛋2个相克食物 绍兴加饭酒200

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬5斤相克食物冰糖3斤相克食物柠檬蜜的做法1.柠檬洗