食材用料 馬鈴薯粉150克 低筋麵粉30克 細沙糖(糖粉)30克 奶粉25克 泡打粉2克 雞蛋1个 茶油(黃油或玉米油)30克旺仔小饅頭的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉适量鸡蛋一个

食材用料 麦芯粉300克 酵母3克 水160克 盐2克油5克白白胖胖一发小花卷的做法1.将面粉、酵母水搅拌均匀2.揉成光滑的面团，也可以

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米一杯相克食物虾仁300g相克食物青菜一小把相克食物 盐适量油适量虾仁青菜粥的

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜2小根相克食物鸡蛋4个相克食物葱半根相克食物 盐

健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子3个相克食物五花肉250克

健康功效 红萝卜：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克红萝卜小根

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀芹菜：除烦、平肝、清热食材用料五花肉豆角相克食物芹菜相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中冰糖：和胃、健脾、润肺止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料白萝卜1根相克食物冰糖15

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰干香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料北极虾丝瓜半根相克食

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料黄豆芽500克相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 面条豆腐相克食物 火腿肠油菜相克食物 豆酱

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱿鱼丝500克洋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉400克鸡蛋2个相克食物西红柿1个相克食物食用

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料玉米1条相克食物糯米粉

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 角瓜半根鸡蛋1个相克食物葱适量相克食物 小红辣椒2个 玉米淀粉适量食用油适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 高筋面粉150g黄油60g 细砂糖30

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 手擀面豆角相克食物五花肉黄瓜

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭两碗相克食物青菜五棵相克食物 东北红肠适量 甜玉米半个油适量 盐适量炒米饭的做法1.准备米

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰红糖：健脾、益气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯相克食物面粉蜜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两条相克食物 辣豆酱50克 盐4克糖10克相克食物香醋10克相克食物 生抽1勺 葱姜蒜适