食材用料 海虾一斤半 生粉鸡蛋一个炸虾球的做法1.虾洗净2.开背取掉虾肠，海虾一般有条沙肠3.加个鸡蛋和生粉拌匀4.下油烧热放虾下

健康功效 牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料牛奶250克相克食物 双芽鱼胶5克红枣3

健康功效 牛奶：富含蛋白质茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 金龙鱼高筋麦芯粉

食材用料 鲭鱼二斤 大番茄一个番茄酱一袋，约400克相克食物大蒜一头相克食物姜五片相克食物 大料，桂皮，香叶，盐适量茄汁鱼的做

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 水发烤麸300克黄瓜50克

食材用料豌豆200克 瘦肉100克蒜苗适量相克食物油适量 盐适量肉末炒豌豆的做法1.瘦肉剁碎2.热油3.蒜苗切片后爆香4.待蒜香味扑鼻，

食材用料面粉 肉馅 葱花胡萝卜相克食物 调味品肉笼的做法1.准备葱花和胡萝卜丁2.将肉馅调好放入葱花胡萝卜丁顺时针搅拌3.把发好

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪手一个相克食物鸡蛋数个相克食物姜一块相克食物 甜醋一瓶猪脚醋的做法1.在

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 猪眉头肉400克五花肉400克姜一块相克食物 盐适量糖适量相克食物 耗油适量 生抽适量

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 豌豆粉100g 水1000g 郫县豆瓣适量蒜苗1棵相克食物 老抽适量 盐适量香油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 蕃茄1个鸡蛋1个相

健康功效 穿心莲：清热泻火、清热燥湿、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料穿心莲250克木耳10克相克食物 猪瘦肉100克葱

食材用料 黄金鲫1 生抽适量料酒适量油适量葱适量相克食物姜适量相克食物糖适量相克食物红烧黄金的做法1.黄金鲫准备好2.去鱼鳞3.

食材用料 肉馅250g 云吞皮适量包云吞的做法1.将肉馅放到云吞皮的其中一角。2.把皮拿手上，用皮角刚好覆盖肉馅。3.沿着肉馅边缘把

健康功效 椰子油：止痒、敛疮、杀虫鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 消化饼70g椰子油30g 奶油芝士2

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 大虾一盘粉丝两小把相克食物 葱姜蒜末适量 料酒、糖、盐适量蒜蓉粉丝蒸虾

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉40克可可粉10克鸡蛋

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂20颗相克食物 水200毫升白砂糖50g相克食物山楂罐头的做法1.山楂洗净。

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉四个相克食物淀粉适量鸡蛋一个相克食物 面包糠适

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 阿

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津酸奶：活血化瘀食材用料苹果一个相克食物酸奶一杯相克食物西米适量 水酸奶苹果西米露的做法1.准

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料大米200克相克食物腊肠