健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素香菇：补虚、健脾、化痰蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料冬笋相克食物香菇相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料鸡蛋3个相克食物香菇2朵

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料蒜薹适量相克食物猪肉适量相克食物葱适量相克食物油适量 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 玉米油40克牛奶50克相克食物白糖90克相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青椒5、7个相克食物大蒜2片相克食物 盐适

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蛏子适量相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 小米

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 米粉丝两个 虾干

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒2个相克食物 黄豆酱适量葱适量相克食物 五香粉适量酱爆青椒的做法1.青

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料绿豆适量相克食物 水2碗白糖适量相克食物绿豆豆浆的做

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 低筋粉75克花生50克相克食物黄油45克 糖粉35克 蛋黄一个小苏打2克一口花生酥的做法1.

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腊肉一块 韭苔一把胡萝卜半个相克食物干辣椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料瓠子一根虾仁200克相克食物鸡蛋3个相克食物木耳

食材用料面粉一晚 盐少许 盐，醋各适量 鸡精，生抽少许 辣椒油一勺凉拌手擀面的做法1.把面粉加少许盐和成软硬适中的面团2.饧十多

食材用料油适量 蛋清1个蒜1个相克食物 鸡胸肉250克淀粉适量 盐适量 椒盐适量 面包屑适量蒜香鸡丸子的做法1.将鸡胸肉切碎，蒜去皮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 纯牛奶250克鸡蛋一个（大概45-60克）

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料小黄鱼6条咸肉少许 葱姜蒜少许蚝油少许辣椒少许相克食物香菇2个相克

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝食材用料鲶鱼一斤左右相克食物 老豆腐一斤食用油适量生姜适量相克食物葱两根相克食物 盐适量鱼

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料龙利鱼150g葱5g相克食物姜10g

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆400克相克食物橄榄菜一大匙 鸡粉油 红葱头少许 盐橄榄菜炒豇豆的做法1.如图所

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝150克相克食物 豆芽500克凉拌豆芽粉丝的做法1.把豆芽喝粉丝用开水烫一

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒青萝卜：消食积、化痰、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄瓜1根相克食物青萝卜半

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 大蒜苗7-8颗杏鲍菇一个猪肉250克左右