健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉 苕粉猪肉相克食物 醋泡包菜梗青椒相克食物胡

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉120克 玉米淀粉15克 玉米油60克牛奶70克相克食物鸡

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 面适量海虾6~10支 淡

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 自发馒头粉适量 清水适量 盐少许 咸菜适量春笋适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋相克食物青椒相克食物 小番茄 盐油

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆250克相克食物 卤肉125克腊肉炒荷兰豆的做法1.荷兰豆洗净焯水沥干2.

健康功效 米饭：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭一碗相克食物香肠半根相克食物鸡蛋两个相克食物香葱适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 大米饭适量 小米饭适量鸡蛋一个相

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料紫薯1个相克食物糯米粉适量木瓜半个相克食物芝麻适量相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿韭菜：温中、补肾、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料酱油10克 马齿笕野菜一大把韭

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇五颗相克食物火腿适

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 精品五花肉500克冰糖适量相克食物 盐少许 生抽少许八角少许桂皮一块醇香红烧肉的

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米相克食物淀粉鸡蛋相克食物 炼乳黄金玉米烙的做法

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料香蕉一根相克

食材用料 颈背肉适量 叉烧酱50克麦芽糖200克叉烧肉的做法1.把肉片成后2厘米长十厘米的条就。加叉烧酱腌制。2.把麦芽糖和少量水熬

健康功效 羊血：护肝、增强免疫力、延缓衰老豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料羊血500克豆腐

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆相克食物生发绿豆芽的做法1.选比较新鲜的绿豆，挑出烂豆、杂质。2.年4月4日晴12C简

食材用料 银露桂圆莲子八宝粥若干 家鸡蛋1个 西麦燕麦若干白砂糖2大匙相克食物 花生碎 若干面粉1/2碗桂圆莲子八宝粥磅蛋糕的做法

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉250克面粉30克糖50克相克食物红豆沙120克相克食物 泡打粉1茶匙 水200M

食材用料糯米粉50g 粘米粉50g 澄粉25g 低筋面粉25g 纯牛奶215g 炼乳40g 细砂糖（可不放）20g 玉米油50g 熟糯米粉适量 50g的月饼

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝半斤相克食物 尖椒2个 盐适量 葱姜蒜适量蚝油适量淀粉适量溜肝尖的做法1.水里