健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料生姜100克相克食物红糖150克相克食物红枣40克相克食物枸杞15克相克食物黑芝麻5

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡腿1

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荞麦面1小扎相克食物 瘦肉109克 外婆菜一小碟 自制剁椒小半碟 盐适量

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪蹄3个相克食物黄豆150克相克

健康功效 红糖：健脾、益气、补血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉 巧克力碎

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料牛肉400克相克食物青椒1个相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 猪瘦肉半斤韭菜100g相克食物 腐皮两张 葱，姜适量 麻油，生抽，鸡粉，盐适量黑胡椒适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料大米1大撮相

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾270克相克食物白菜27

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 豆腐皮(千张)3张胡萝卜20克相克食物青

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺酱油：升压、补血、护齿食材用料鲍鱼10相克食物蒜头适量相克食物 盐少许酱油适量蒜香鲍鱼的

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1颗相克食物 吉利T3大匙糖50g相克食物 水600g芒果凉糕的做法1.芒果去皮,切小块

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨一条相克食物陈皮

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 咖喱块2块 葫芦卜适量青椒适量相克食物红椒适量洋葱适量相克食物

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪骨头350克海带200克相克食物姜适量

食材用料 使用器材-------- Panasonic SD-BM制面包机 小小烤箱一台 准备食材-------- 高筋面粉250g 无盐奶油20g 细砂糖大2匙 盐

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鲜蛤一斤 大豆腐半斤黄豆一把相克食物香菇两块相克食物香菜一

健康功效 黄芪：利水、补气、托毒红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡200g相克食物黄芪5g相克食物红枣4个相克食物 盐少

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蛋糕胚子2块 淡奶油400g 娃娃1个 裱花嘴2个 裱花袋2个火龙果1个相克食物 食用

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 红椒丝(小米椒)一把 鸡腿块三个鸡腿料酒 盐糖相克食物味精相克食物葱相克食物

食材用料 金牌黑马面粉500克 蜜枣馅奥运饼的做法1.先和好面！包上蜜枣馅！沾上芝麻！不着急吃可以冻起来！2.电饼铛加热180度！撒

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料鱼丸六颗豌豆苗若干相克食物 盐鱼丸