健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸柠檬：和胃、生津止渴、安胎胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料秋刀鱼两条相克食物柠檬一

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡翅4只相克食物生姜适量相

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 卤制牛肚两百克 大豆油适量 盐少许味精少许相克食物 耗油五克 黄辣椒三个 红

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌猪皮：除烦、清心、清肺鸭掌：富含蛋白质食材用料猪耳朵一个藕两节相克食物 剥皮熟鹌鹑蛋若干猪皮

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500g白糖1勺相克食物 水适量 发酵粉适量刀切小馒头的做法1.面粉中加入一勺

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉190g 巧克力粉10g黄油130g 细砂糖20g 糖粉35g 鸡蛋（带壳）55g

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料西红柿3个相克食物土

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低精面粉80克鸡蛋2个相克食物蜂蜜40克相克食物 细砂糖40克 玉米油30ml 蜂蜜

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯一个相克食物面粉280克 酵母3克白糖20克相克食物 水大约120克葡萄干适量红枣几

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料面粉250克番茄1个相克食物金针菇100克相克食物玉米适量相克食物 香菇肉馅适量葱少

食材用料 高筋面粉500克 清水适量 盐2克食用油适量自制凉皮的做法1.干净盆里倒入高筋面粉，加入食盐2.一边倒水一边用筷子搅拌3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉沫适量鸡蛋2个相克

食材用料乌鸡半只相克食物 酒糟1碗红枣少许相克食物枸杞1把相克食物酒糟乌鸡汤的做法1.乌鸡半只洗净切块2.切块3.红枣枸杞洗净4.

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪大肠面粉葱相克食物姜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶相克食物 鸡蛋黄1个牛奶鸡蛋羹的做法1.鸡蛋打入碗中，取蛋黄搅打成均匀的蛋液。2.将搅打

食材用料 松茸适量黄油适量 盐适量乳酪适量相克食物香煎松茸片的做法1.朋友空运过来的新鲜松茸2.每一个新鲜的松茸，带着泥土的芬

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管山药：止泻、健脾、补肺豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料兔肉500克相

健康功效 党参：健脾、补肺、益气百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料乌鸡一只相克食物党参五根相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米50克相克食物红糖10克相克食物桃花5克桃花红糖粥的

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 水饺皮适量 里脊肉5

食材用料面粉200克青菜100克相克食物 小豆芽50克食用油适量 食盐适量 辣椒粉少量花椒粉少量 姜、蒜末少量 生抽少量香醋少量相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一斤相克食物土豆一个相克食物胡萝卜一个相克食物 葱姜适量香菇七八个相克食物黄豆