健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药适量相克食物冰糖150克相克食物 水150克竹签适量相克食物山药冰糖葫芦的做法1.山药

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕500克相克食物自制藕粉的做法1.藕洗净，去皮。2.切块。防止氧化，泡在水里。3.用豆浆机

健康功效 圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料圆生菜1颗相克食物蚝油2勺酱油1匙 水2勺懒人生菜的做法1.圆生菜

食材用料 地瓜粉1碗 水4碗白砂糖半碗相克食物 盐1g油少许炒糕（凉糕）的做法1.水和地瓜粉，盐倒在一起搅拌均匀2.加入白砂糖3.火

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 尖椒4个 里脊肉150克葱2根相克食物姜一小块相克食物蒜头3瓣相克食物油适量

食材用料 洋芋粉3勺白砂糖3勺相克食物 水适量煮洋芋粉的做法1.先放3勺洋芋粉在小碗内2.放入适量水在碗内，将洋芋粉搅拌开3.在锅

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐皮2片相克食

食材用料 米浆 酵母粉 大米粉糖相克食物糯米酒相克食物米发糕的做法1.大米浸泡，打成米浆， 我的米浆是用豆浆机的“果汁”键打得

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物糯米粉100克白糖适量相克食物 豆沙馅料适量红薯饼的做法1.

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯适量相克食物面粉适量 酵母粉适量 温水适量芝麻适量相克食物紫薯包的做法1.准

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料冬瓜400克相克食物火腿130克相克食物葱适量相克食物蒜2瓣相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰杏鲍菇：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 干米线一大把 骨头汤一大碗青菜一把相

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳一朵相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹食材用料猪骨半斤冬瓜1斤相克食物薏米30克相克食物蜜枣1个姜3块相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鱼头1个豆腐1块相克食物油适量蒜适量相克食物姜一块相克食物 盐适量豆腐鱼头汤的做

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉半根相克食物 飞饼皮两张 蛋黄液少许香蕉派的做法1.飞饼解冻，切出下图形状，我们

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿食材用料冬瓜200克相克食物玉米1根相克食物 瘦肉150克 盐适量姜2片相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表葱白：通阳、解毒、发汗白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风食材用料 牛腱子500克 牛肋条

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐皮200克相克食物 青红椒100克 姜蒜干红椒适量彩椒炒豆腐皮结的做

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物西红柿一个相克食物鸡蛋两个相克食物番茄炒蛋盖浇饭的做法1.准备好食材2.西红

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表菊花：清热、发散风热、解毒食材用料姜1块相克食物蜂蜜1勺相克食物菊花7朵相克食物蜂

食材用料番薯1个相克食物 米150克番薯饭的做法1.番薯洗净去皮切块2.米淘干净3.把番薯放进电饭煲加水按煮饭键4.煮好的样子5.盛起