健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜三个相克食物 葱花适量 食盐适量 红油适量 花椒油适量 芝麻香油适量红油凉拌苦瓜的

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料基围虾500

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋适量相克食物虾仁适量相克食物香油适量 盐适量 鸡精适量 芥末油少许糖少许相

食材用料 扒皮鱼干200克油适量 姜丝适量 生抽适量香煎扒皮鱼干的做法1.扒皮鱼干2.泡水，一两个钟去除多余的咸味3.泡好的扒皮鱼干

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料番茄2个相克食物豆腐2块相克食物娃娃菜一棵相克食物生姜3

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂黄芪：利水、补气、托毒食材用料鸡肉350克相克食物红枣2个

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料海带一盘相克食物五花肉适

食材用料 面500克 肉丝适量鱿鱼2只相克食物胡萝卜1个相克食物大白菜适量相克食物蒜苗2棵相克食物烩面的做法1.锅里水烧开，下面条

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肝六块相

健康功效 鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料鱼胶粉 水 糖分椰丝棉花糖的做法1.第一步，把糖粉、鱼胶粉和水搅拌均匀煮开，然

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料糯米相克食物 虾干猪肉相克食物 花菇干蒜头相克食物 菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物 豆渣面粉小葱相克食物 盐油鸡蛋豆渣饼的做法1.所有食材2.鸡蛋

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯10个相克食物

食材用料 鸡蛋、西葫芦、洋葱鸡蛋两枚、西葫芦一个、洋葱一个 油、盐、姜、五香粉、芝麻油适量鸡蛋西葫芦洋葱……饺子馅（鲜香型

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 汤种原料： 高筋面粉20g 清水100g 主面团原料： 高筋面粉2

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆150克相克食物 木薯粉320克 椰粉2小包红糖20克相克食物 玉米油适量面粉70克千

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干豆腐200g 紫皮洋葱半个青葱两段相克食物油适量 盐适量干辣椒若干相克食物麻

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料 筒骨适量海带适量相克食物姜少许相克食物料酒少许 盐少许海带筒骨汤的做法1.筒骨洗净

食材用料 湿淀粉适量鲁菜四喜丸子的做法1.猪前槽肉馅七瘦三肥，像肉馅中打水，加湿淀粉调和，加葱水，姜水，蒜水，鸡粉，最后加

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉青椒3个相克食物西红柿1个相克食物西红柿