食材用料 香蕉、混沌皮香蕉一个、混沌皮五张油适量香蕉糖果的做法1.把香蕉去皮，切成五段。2.取混沌皮。3.把切好的香蕉段放皮中

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司片两片鸡蛋一个相克食物火腿两薄片相克食物

食材用料 低粉100克 花生酱100克 全蛋0.5个 糖粉或砂糖60克 盐0.25小匙 泡打粉0.25小匙 猪油或植物油50克花生酱脆饼的做法1.全蛋

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料牛蛙4只香葱适量相克食物姜适量相克食物蒜1头相克食物青辣椒适量相克食物 红辣椒适量 鲜花椒适量 醪糟汁50毫升料酒少许

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉220g酸奶85g

食材用料 主料： 豆腐干400克 辅料： 鸡蛋50克 青椒50克 辣椒(红 尖 干)50克 小麦面粉200克 调料： 酱油5克 味精3克 胡椒粉3克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素绿豆：暖肝、利水、清热食材用料南瓜300克相克食物绿豆100克相克食物 水适量 糖（可加

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼500克相克食物 水木瓜半个 姜，葱，盐，油适量木瓜鲫鱼汤的做法1.鲫鱼清理干净

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄瓜：利水、清热、解毒苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料生菜适

食材用料 西米露适量芒果半个相克食物火龙果适量相克食物提子适量牛奶适量相克食物 冰块几小块柠檬一片相克食物水果西米露的做法

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰苹果：除烦、养胃、生津食材用料梨一个相克食物苹果1个相克食物冰糖适量相克食物冰糖雪梨

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤菠菜：平肝、止血、润燥食材用料鹌鹑蛋两个相克食物面粉三大匙（45cc左右）菠菜一把相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目藕粉：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛奶350毫升相克食物鸡

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子1个相克食物土豆400克相克

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 云吞15个 面条60克基围虾10个 五花肉馅30

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀食材用料虾14只相克食物 姜丝适量葱适量相克食物料酒适量 生抽适量 老干妈适量

食材用料 黑豆豆苗一斤皮蛋一个相克食物枸杞适量相克食物姜两片相克食物蒜头一个相克食物 盐适量 浓汤宝一个 排骨汤半碗上汤豆苗

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料白砂糖相克食物 蛋黄5个油南瓜半斤相克食物 盐淀粉蛋黄焗南瓜的做法1.准备好所

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉250克 玉米淀粉100克鸡蛋三个相克食物 玉米油100克糖70克相克食物

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气菠萝：止泻、消食积、利水料酒：活血化瘀食材用料猪里脊肉400克相克食物菠萝200克相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干豆腐2张 猪肉馅半斤胡萝卜半个相克食物香菜