健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡胸肉半块腐竹50克相克

食材用料 汤头：鸡汤适量 自制面条：面粉250g 自制面条：水95g 煎蛋：鸡蛋3个 配菜：西兰花一棵鸡汤面的做法1.自制面条：准备好

食材用料 蛋黃6個 蛋白6個 無味植物油50克 水76克 低筋麵粉（原味蛋黃糊）55克 低筋麵粉（可可味蛋黃糊）43克 純可可粉12克 細砂

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一块 油豆腐半斤五花肉烧油豆腐的做法1.把五花肉洗干净，切好2.大葱，姜切好，

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料糯米粉1斤 柚子叶20片 肉半斤 梅菜10克腊肉20克 葱姜蒜6克花椒粉3克叶儿粑的做

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉300g糯米80g相克食物 火腿肠1根

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料黄瓜八斤相克食物 肉四斤 葱姜蒜8克豆瓣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉2个 奥尔良腌料适量淀粉适量鸡蛋 2个相克食物 面包糠适量炸鸡柳，鸡

食材用料 三黄鸡半只生姜2片相克食物干辣椒1个相克食物 味极鲜40克老酒一小勺胡椒粉适量白糖2味勺相克食物味精1味勺相克食物 盐

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料青菜300克相克食物豆腐200克相克食物食用油10克 盐适量香葱3根相克食物生姜少许相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐皮100

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 蟹两只蒜两瓣相克食物姜一小块相克食物干辣椒适量相克食物

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 鲜猪肝400克八角3瓣大料20粒 小洋葱2个姜10克相克食物 盐5克 生抽2小勺卤猪肝的做法1.

食材用料面粉500克 水240克 发酵粉3克 熟红枣适量枣花糕的做法1.红枣提前煮熟。发酵粉用水花开加面合成面团2.发酵成两倍大3.拿出

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 姜片九片醋2勺相克食物酱油2勺 葱花适量 蒜蓉适量 膏蟹一只清蒸膏蟹的做法1.鲜活膏蟹

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便菠萝：止泻、消食积、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 自制披萨饼一个紫薯适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大山楂500克 葡萄酒（自酿）250克白糖75克相克食物山楂果酒的做法1.将新鲜大

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料咸鸭蛋2个相克食物 肉末150克 精制油10克 鸡精5克 姜末适量 葱花10克

食材用料面粉220克 糖粉68克 玉米油23克 蛋黄液55克 蛋白8克 转化糖浆38克小苏打2克 纯净水20克枣泥蛋黄饼的做法1.准备好材料2.

食材用料 咸菜适量 猪肠适量咸菜炒猪肠的做法1.冷窝阴油爆香姜米和五香仔，下咸菜炒香2.爆香铺料炒猪肠，炒香3.加适量水，下老抽

食材用料 鸡翅膀四个油适量 盐适量糖适量相克食物豉油适量豉油鸡翅的做法1.鸡翅膀洗干净，控干水，用盐腌一下（腌十分钟）2.过水