健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料芒果100克相克食物牛奶200克相克食物 炼乳25克吉利丁粉6克果冻布

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉400克 南乳（带腐乳汁）1块

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 鸡脚6个山药2截相克食物 瘦肉1小块 盐适量花生20g相克食物眉豆20g桂圆5个相克食物枸杞

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛腱肉400克土豆200克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青口二斤 番薯粉适量鸡蛋二个相克食物胡椒粉适

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料生蚝1000g相克食物油适量 海

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨相克食物大米相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 山药（鲜

食材用料 乌鸡一只 香菇十个 红枣八颗 老姜六片 葱三根 料酒一勺 盐，味精适量乌鸡炖香菇红枣汤的做法1.先把乌鸡处理干净，剁成

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜250克相克食物 芝麻少许 姜茸适量 盐适量 生抽适量 生油适量姜茸菠菜塔的做法1.菠

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料菠菜半斤相克食物 粉条2两花生油适量 生抽

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料五花肉1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 盐酥鸡100公克鸡蛋3个相克食物 葱花2大匙牛奶20㏄相克食物

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬5个相克食物冰糖1斤半相克食物 水1000克冰糖柠檬水

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料花菜200克相克食物培根一根红椒1个 蒜瓣3个 生抽适量葱适量相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪里脊菠菜相克食物

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津葡萄：利水、补气、补血西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料 奇异果半颗 红龙果半个芒果1片

健康功效 鸭翅：富含蛋白质鸭掌：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭翅8个鸭掌15个姜1块相克食物蒜头1个相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物 蛋清一个糖10克相克食物樱桃2个相克食物懒人甜品 双皮奶的做法1.牛奶倒入

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆皮两张相克食物青椒一个相克食物葱适

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料银耳适量相克食物荸荠适量相克食物 玉米粒适

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉300克 什锦100克葱1根相克食物 盐适量花椒粉适量 鸡精适量淀粉1小勺料酒适量什锦炒鸡丁