健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬5个相克食物 黄冰糖1-2斤柠檬膏的做法1.黄冰糖2.柠檬切片3.柠檬先用盐水清洗，

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豌

食材用料 小土豆17个油适量 姜丝，葱花适量 肥肉沫适量虾皮适量相克食物 豆酱适量腌小土豆的做法1.土豆蒸熟。2.配料备好。3.热锅

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡粉1小匙 好菇道海鲜菇1包洋葱半颗相克食物菇菇炒洋葱的做法1.备好食材、海鲜菇去蒂

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 中筋面粉600g 酵母6g糖10g相克食物 沙拉油15g 水290g丝瓜1条相克食物 蛋4个 盐适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜相克食物面粉油适量 盐适量兰花蒸饺。的做法1.放入馅料，顺着边缘捏第

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡肉500克相克食物 干云耳100克 小干

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红米适量大米适量相克食物红米大米饭的做法1.把红米和大米各一半，洗干净，浸泡

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿醋：消食积、解毒、补血食材用料五花肉 葱姜大料黄酒 生

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 马蹄粉125g马蹄7个相克食物 黄片糖125g冰糖60g相克食物 水500ml广式马蹄糕的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西葫芦：除烦、润肺止咳、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉适量鸡

食材用料 老面团100克 高筋面粉400克 黑豆渣160克白砂糖20克相克食物 食盐1小勺约6克 酵母粉3克 水或豆浆170克 橄榄油30克 黑或

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100g黄油50g 榛子仁30g黑芝

食材用料 肉半斤 仔姜、葱、蒜、辣椒适量仔姜肉丝的做法1.仔姜、辣椒洗干净。2.切成丝3.肉也切丝4.放生抽，嫩肉粉腌一下5.油烧热

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉300克相克食

食材用料藕带1斤 瘦肉适量食用油适量姜适量相克食物 盐适量 味极鲜适量料酒适量藕带炒肉丝的做法1.藕带去皮切段，瘦肉切丝，姜切

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆500克相克食物 瘦肉300克 红辣椒酱一勺油适量 盐适量 鸡精一小勺 生抽适

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