健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜100克相克食物鸡蛋三个相克食物面粉一小碗油适量

健康功效 面包：富含碳水化合物食材用料面包半个 马苏里拉奶酪适量番茄酱适量相克食物焗面包的做法1.把面包切成小块2.放入烤碗里

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料蛤蜊300克相克食物花椒一小撮辣椒一个相克食物 葱姜蒜适量 盐适量食用油少许 生抽一勺

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热苹果：除烦、养胃、生津食材用料香蕉2根相克食物苹果1个相克食物 ICA坚果麦片一把 酸奶（我用的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物酸奶70克相克食物 糖（蛋黄）25克 糖（蛋白）

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 普通面粉300克大葱1根相克食物 盐1.5克 熟牛油或食用油60克香油30克 温水(和面)适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉三勺鸡蛋一个相克食物 火腿片四片韭菜一小把相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头一个鸡蛋4个相克食物油适量 盐适量 葱末适量黑芝麻适量（可有可无）相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面两大杯鸡蛋两个相克食物糖适量相克食物油适量麻叶的做法1.和面，加鸡蛋一

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 水库鱼头半个白菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋4个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆四个相克食物胡萝卜一根相克食物 洋葱（大）半个

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糯米面200克 玉米面200克油少许白糖四勺相克食物 白面两勺香甜糯米饼的做法1.

食材用料干辣椒适量相克食物麻椒适量花椒适量 白芝麻1小把食用油适量自制麻椒油的做法1.干辣椒剪成小段和花椒、麻椒备好2.一起放

食材用料 鸡全翅4个 糯米饭1碗 香肠丁10克 玉米粒10克 青豌豆10克 新奥尔良调料30克 羊肉串调料5克 盐3克 蕃茄酱10克手羽米烧又

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料 海霸王系列食材6包虾米若干相克食物胡椒粉若干养生壶“海霸王”清水煮的做法1.壶

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ml相克食物吉利丁粉5克糖适量相克食物 打发后的鲜奶油适量 浆果和浆果酱适量草莓适量

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肉馅少许油菜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖180g 花生碎 200g 奶粉100g黄油40g 油毡纸两张 不粘锅一个 硅胶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面一个辣椒2到3根相克食物鸡蛋1个相克食物大蒜1根相克食物 调味包1包鸡蛋面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食物 玉米油40克牛奶100克相克食物砂糖40克相克食

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭1碗相克食物 鱼子酱50g 寿司海苔适量黄瓜适量相克食物 寿司醋适量鱼子酱军舰寿司的做法1.准