健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物 去籽红糖1汤匙相克食物 肉桂粉1/4茶匙火焰苹果的做法1.把红糖和肉桂粉

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料 虾子120公克干贝50公克相克食物 鱼肉80

食材用料 牛肉片50公克 洋葱末10公克 起司丝20公克白饭80公克相克食物 咖哩块5公克 水200㏄咖哩牛肉焗烤饭的做法1.调味料中的咖

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化杏鲍菇：活血化瘀蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料豆腐皮1张相克食物 玉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉225g 淡奶油70g黄油45g 蜜红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 新鲜大骨棒4块葱2段相克食物姜3片相克食物 老抽3勺酱油2勺料酒

食材用料 面包粉(新良)190克 全麦面包粉(新良)100克 冷藏汤种75克 肉松(小辣椒)4小包约40克 橄榄油30克 萧山萝卜干18克 开洋(虾

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油75克 糖粉40克 全蛋液15克 蔓越莓干35克 低筋面粉115克蔓越莓曲奇的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐一块相克食物牛

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料花胶一条雪耳半朵相克食物红枣六颗相克食物冰糖适量相克食物牛奶500ml相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆1个相克食物 培根肠半根淀粉3勺胡椒粉适量油适量 盐

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 萝卜干适量青豆适量相克食

食材用料 番鸭1只 虫草花，生姜，老酒适量香饽雁炖虫草花的做法1.先将鸭子洗净，斩块。2.虫草花用凉水泡发。3.在炖锅加入适量的

健康功效 酸奶：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜草莓适量酸奶一盒相克食物白糖适量相克食物酸奶草莓大果粒的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料豆腐一小块相克食物香椿一小把相克食物 盐香油 鸡精香

食材用料 猪排骨500青葱适量相克食物 蒜末适量 红酒20克 盐适量油少许糖适量相克食物焗红酒排骨的做法1.将排骨洗净，沥干水分备

健康功效 牛油果：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料牛油果一个香橙一个相克食物 益力多或养乐多四瓶 冰块少许冰糖少

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 盐2克油10克料酒适量 鸡精少许姜若干相克食物芹菜碎炒火腿的

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小米虾1斤 姜片3片蒜3个相克食物 盐2小勺料酒少许味精小半勺相克食物油爆小米

食材用料 即食燕麦250克葡萄干25克葵花籽仁35克 花生酱适量 土蜂蜜适量燕麦能量棒的做法1.准备好食材。2.把燕麦、葡萄干、瓜子仁

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料 老豆腐1块 植物油适量 盐适量孜然适量煎豆腐干的做法1.老豆腐一块，稍稍控下水分，改