健康功效 花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料包菜1个相克食物食用油适量干辣椒3粒相克食物花椒少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 蛋黄1个牛奶250毫升相克食物 淡奶油50毫升

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄西红柿2个西红柿3个相克食物 长茄子1根 豆油200

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉160g黄油70g 糖粉40g 全蛋液25g 白巧克力一小块 黑巧克力一小

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一条相克食物蒜头两片相克食物姜适量相克食物香油适量醋适量相克食物 盐适量糖适量

健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 土司2片芝士适量相克食物培根按个人喜好（可替换）番茄酱适量相

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料苦瓜1个相克食物鸡

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺食材用料红枣4颗相克食物银

食材用料面粉500克白糖250克相克食物南瓜100克相克食物 菠菜汁50克紫薯两条相克食物萌萌猪的做法1.首先准备好和面的食材。2.然后

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 元贝4只粉丝一小团相克食物蒜5粒相克食物花生油适量 盐少许 蒸鱼鼓油适量

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡爪两斤相克食物姜适

食材用料糯米粉250糖适量相克食物 豆粉适量 水适量豆粉果的做法1.糯米粉2.加水和面3.和成面4.水烧开，下锅。5.煮至米果浮起，就

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子相克食物辣椒相克食物 肉馅等。茄夹辣罐的做法1.茄子切片,中间一刀不要切开，辣椒

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料面粉60克 炸粉30克 酵母3克苹果2个相克食物牛奶适量相克食物糖少许相克食物苹果甜甜圈

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料绿豆芽1块钱相克食物腊肉一小份葱切跟豆芽长短一样相

食材用料 腊肠2根 黄瓜1根 淡酱油适量 姜适量 蒜适量腊肠炒黄瓜的做法1.将腊肠切片。2.黄瓜切片。3.起油锅，爆香姜蒜，下腊肠煸

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 盐 姜粉葱相克食物 猪里脊胡萝卜相克食物淀粉胡萝卜肉丸汤的做法1.胡萝卜打

食材用料 白萝卜600公克 在来米粉300公克 澄粉30公克 猪绞肉200公克 香菇6朵 红葱头10粒 水900cc 蚝油3大匙 糖1大匙 盐1/2大匙

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 植物油适量酱油适量 十三香适量 葱末适量味精适量相克

食材用料 麻鸭1只（约1500g） 姜片30g 葱段100g 精盐120g 硝酸钠2g 料酒60ml 玫瑰露酒20ml 啤酒250ml 生抽250ml 冰糖50g 干辣椒2

食材用料 猪肉丝60公克 木耳丝50公克 红萝卜丝10公克 姜丝10公克 葱花少许 太白粉少许 米酒少许木须肉丝汤的做法1.将猪肉丝加入