健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉适量土豆一个相克食物料酒适量 白胡椒粉适量 番茄沙司适量醋适量

健康功效 马兰头：利湿、清热、凉血止血食材用料马兰头500克笋120克相克食物 香干3块 盐适量麻油适量 鸡精适量凉拌马兰头的做法1

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料腊肉适量油适量 盐适量八角适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料银耳一小朵相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量胡萝

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料带鱼一

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜一个相克食物鸡蛋三个相克食物木耳适量相克食物卷心菜大素包的做法1.把卷心菜

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 太阳鱼两条虫草花5克姜适量相克食物蒜适量相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 年糕 大蒜叶胡萝卜相克食物 磨菇 盐 蔬之鲜素炒年糕的做法1.准备好年糕。2.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆1个相克食物茄子1个相克食物

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物 奥利奥饼干碎200克 老酸奶200克芒果酸奶木糠杯的做法1.成品图2.再

食材用料 鱼丸，肉丸1斤 青红辣椒香菇各2个 油，盐，调料适量煎鱼丸肉丸的做法1.鱼肉丸放电饼铛煎至两面燋黄2.香菇辣椒切菱形块3

食材用料 白糖40克 水60克 大台芒1个 自制彩色小丸子适量 凉白开（冰的）适量多芒彩丸子的做法1.小火将水和白糖煮化为白糖水，放

健康功效 裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 陈醋

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料芹菜1棵相克食物 瘦肉300克 粉条1把葱1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡大腿三个土豆

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿食材用料西兰花1个相克食物 鸡胸脯肉适量 葱姜蒜适量酱油适量料酒适

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮200克 盐适量葱1根相克食物蒜3瓣相克食物香油适量 鸡精适量 米椒2个凉拌西瓜皮

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料白萝卜半个相克食物蜂蜜适量相克食物枸杞子适量相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料西米适量 抹茶粉适量牛奶适量相克食物 淡奶油适量吉利丁粉适量白砂糖适量相克食物 水适量抹茶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小葱适量相克食物鸡蛋2个相克食物 盐适量油适量 温水适量小葱炒鸡蛋的做法1.

食材用料 盐干辣椒相克食物 鸡精 刀豆 葱姜蒜清炒刀豆的做法1.刀豆两头都摘掉 如果老了 去掉丝2.洗净 斜切成丝3.热锅放油 放入葱