健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 青瓜2根猪肉150克相克食物姜2片相克食物蒜3粒相克食物蚝油少许 生抽少许 盐适量油适量

食材用料 全脂牛奶200ml 蛋清1个白砂糖适量相克食物猕猴桃双皮奶的做法1.蛋清分离，牛奶倒入碗中。2.蛋清内放少许的白砂糖（根据

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料莴笋两根相克食物腊肉小块 盐少许 小米葱适量莴

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉85克牛奶50克相克食物 玉米油40克鸡蛋5个相克食物

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料香肠适量相克食物青蒜适量油适量糖

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料草莓8个相克食物巧克力4块相克食物 奥利奥

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料洋葱半个相克食物木耳适量相克食物 马苏里拉芝士适量 披萨

食材用料 肉适量花菜一个相克食物姜适量相克食物 干红辣椒适量 蒜子适量肉炒花菜的做法1.将新鲜肉洗净切好备用2.将花菜洗好剪小

健康功效 麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料 低筋面粉200克食用油60克香油20克麦芽糖10克白糖10克相克食物小苏打2克 沸水65克 熟

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 烫面材料:面粉200g 盐2g 滾水110g 冷水25g 植物油20g 油酥:面45g 植物油40g白

食材用料青虾四只相克食物 姜片适量葱白适量辣椒适量相克食物 盐适量食用油适量烤青虾的做法1.青虾泡水解冻2.剪去虾须、虾脚3.将

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄豆300g相克食物 芥

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇450克相克食物 肉片80克 葱姜蒜少许油15克 盐5克酱油5克料

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料乌鱼500克相克食物金针菇200克相克食物 小芹菜100

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜1

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荷兰豆200克相克食物白果15颗相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 隔夜米

食材用料 低筋面粉80g 蛋黄3个 细砂糖45g 饼干适量 黑巧克力适量欢乐元宵佳节 团团圆圆之饼干 的做法1.宵节是春节后的第一个重要

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲈鱼相克食物西红柿

食材用料 低筋面粉115克 黄油或色拉油50克 细砂糖20克葡萄干35克牛奶25克相克食物 鸡蛋液15ml葡萄饼干的做法1.把葡萄干切碎2.油

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中芹菜：除烦、平肝、清热虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料白萝卜两个相克食物芹菜50克相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜2根相克食物大蒜4瓣相克食物 干红辣椒（小）4个 郫