健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉40克鸡蛋4个相克食物牛奶40克相克食物 玉米油40克 可

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料丝瓜1条相克食物 瘦肉少许大蒜3瓣相克食物 盐3克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料红薯一个相克食物紫薯两个相克食物糯米粉适量 糖

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 猪舌1条葱7根相

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪龙骨两根莲藕两段相克食物 老姜适量花椒适量黄酒适量枸杞少量相克食物葱少量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料萝卜一个相克食物 豆芽一份葱四根相克食物生姜一块相克食物鸡蛋两个相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯5个相克食物 剩饭两碗 水适量 冰片糖2小块紫薯粥的做法1.紫薯削好皮洗干净2.切

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉600克茨菇400克 葱，姜适量 糖，盐，鸡精适量 料酒，生抽，老抽适量五花肉煨茨

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡腿1只相克食物土豆1个相克

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料丝瓜2条相克食物 粉丝（龙口）2个 瘦

食材用料 黄须菜适量大蒜适量相克食物醋适量相克食物 生抽适量香油适量凉拌黄须菜的做法1.各种材料备用，把醋和生抽调入碗中。2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低粉2汤勺糖适量相克食物老式蛋糕的做法1.准备纸杯2.准备无

食材用料花菜一个相克食物辣椒六小个相克食物蒜少许相克食物 盐适量油适量 生抽适量 鸡精适量爆炒花菜的做法1.把花菜洗净2.烧开

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红枣一小碗相克食物糯米粉一汤勺白糖少许相克

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目猪里脊肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 无核金丝小枣40克鸡蛋4个相克食物牛奶70克相克食物 低筋面

食材用料 卡罗水晶粉100g 水（水晶粉用）100g 玉米糖浆300g 水（糖浆用）100g 馅料随意水晶粽水晶月饼水晶包星巴克星冰粽做法的

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 淡奶油80克 全蛋液35克 盐2克糖30克相克食物 低筋面粉30克 高筋面粉270克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉适量相克食物 自然鲜酱油适量 口菇三两蟹味菇

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 带肉肘子1根西兰花1个相克食物 葱姜适量 豆腐乳2块鸿运当头的做法1.准备好食材2.

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力韭菜：温中、补肾、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆皮一張相克食物紫菜