健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃芦笋：利水、清热、增强免疫力西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 培根肉适量金针菇适量相

食材用料 玉米面100克 豆粉20克小苏打1克玉米面贴饼子的做法1.玉米面和豆面加1克小苏打，用温水和面，2.平底铛预热放小火，抹少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸1个 面包片 粟粉适量鸡蛋1个相克食物 生抽1汤勺 盐1茶匙

食材用料 茄子2个 酱油，陈醋，香醋，糖酱油与醋1:3 香油辣椒油葱花蒜末适量凉拌风味茄子的做法1.茄子洗净，上锅蒸熟。2.蒸熟后

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料莲子20克相克食物百合5克相克食物小米50克相克食物 水适量

健康功效 牛蒡：疏风、清热解毒、祛斑排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛蒡少量相克食物淮山适

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气燕麦：止血、固表止汗、收敛鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡翅5个相克食物燕麦

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料 肉100克胡萝卜1根相克食物茭白2根相克食物 姜片

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料米饭三勺相克食物 骨头汤四勺胡萝卜一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克油适量 葱花适量鸡蛋2个相克食物 盐适量葱香酥饼的做法1.切葱花2.

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 五木营养面条100克 红辣椒视个人喜好青椒1颗相克

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 懿树牌可可粉若干面粉若干香蕉2根相克食物香蕉可可蛋糕的做法1.香蕉泥、面粉。2.搅拌

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌花椒：温中、止泻、止痛食材用料藕一节相克食物辣椒2个相克食物葱少量相克食物姜少量相克食物花椒

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料螃蟹相克食物 圆

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一条相克食物 鸡蛋黄一个 盐、生抽、糖、麻油适量 辣椒、香菜、陈皮、葱姜蒜适量

食材用料 虾菇1斤胡椒粉5g油15g 盐3g葱2根相克食物香菜3根相克食物姜3~4片相克食物胡椒粉盐水煮虾菇的做法1.虾菇冲洗干净备用2.

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉半斤鸡蛋3个

健康功效 灵芝：养心安神、健脾胃、益气血食材用料 鸽子1只灵芝15克枸杞适量相克食物姜2片相克食物料酒少许 盐少许灵芝鸽子汤的

食材用料 螺旋意面2人份 味嘟嘟咖喱1袋 大虾3只油1勺 盐1勺圣女果6个相克食物咖喱鸡肉螺旋意面的做法1.锅中烧水，水开加入一勺油

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 柴鸡一只花菇2朵相克食物蚕豆500克相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红萝卜：活血化瘀食材用料 鸡半边铁棍山药200克相克食物枸杞15克相克食物红枣适量相克