健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆300克相克食物洋葱30克相

食材用料 玉米面300g 中筋面粉300g 干酵母8g 温水500g黑芝麻适量相克食物枸杞适量相克食物无糖版玉米面发糕的做法1.先将玉米粉和

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉1块豆角适

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热杏鲍菇：活血化瘀菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉1000克 鸡胸肉700克芹菜400克相克食物杏鲍

食材用料 面条菜 肉馅面粉油蚝油 盐 水饺料酱油面条菜水饺的做法1.面条菜择好，洗净2.面粉加水和成面团3.肉剁成泥。用油。盐，蚝

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米三斤相克食物蒿菜适量相克食物腊肉适量 水适量社饭的做法1.糯米提前一天泡

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料木瓜半个相克食物燕窝一盏牛奶250ml

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥菠萝：止泻、消食积、利水花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料排骨6块相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 面筋适量黄瓜适量相克食物 干豆腐适量大蒜适量相克食物糖适量相克食物 盐适量 麻酱适

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥木耳：润肺止咳、补气、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料菠菜400克相克食物木耳适

健康功效 红椒：温中、开胃、消食芹菜：除烦、平肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红椒半个花椒8粒 竹节虾8只 绿

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨1个相克食物冰糖适量相克食物 胎菊8粒 水一碗半胎菊冰糖炖雪梨的做法1.准备好

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 粉皮两个胡萝卜一个相

健康功效 红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 香干250克蒜苔适量(12根

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿食材用料 花甲适量粉丝适量相克食物香油适量酱油适量 葱姜

食材用料面粉250克 清水125克饺子面的做法1.将面粉放入盆中。2.分次加入清水，用筷子边搅拌边加水，搅拌成棉絮状，无干面粉即可

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄蚬子肉一斤（人少吃不了这么多可以做半斤

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料杏鲍菇130克胡萝卜一小段相克食物猪

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉一碗鸡蛋一个相克食物葱适量相克食物 汁：酱油三勺蚝油一勺白糖一勺相克

食材用料面粉一斤 菠萝块一小碗 洋葱圈小碗 番茄披萨酱10克 马苏里拉50克夏威夷水果披萨的做法1.和面擀成圆饼，饼的边缘卷起来，

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 筷子1双蓑衣黄瓜的做法1.黄瓜用盐搓洗干净，晾干水份，削薄薄的皮（随

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉90鸡蛋5相克食物 牛奶/奶粉水1：940 色拉油（无味）40 细砂糖80八