健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 波兰种； 高筋面粉100g 水100g 酵母2g 主面团； 高筋面粉300g全麦粉90g

食材用料 豇豆角1把 花生酱45g 熟白芝麻25g大蒜适量相克食物干辣椒3个相克食物蚝油适量 生抽适量 盐适量 鸡精适量 温水少许油适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉180g 蛋黄3个黄油80g 葡萄干/蔓越莓60g 奶粉12g 细砂糖50g葡萄

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料蚕豆250克相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米80克相克食物 清水300克砂锅大米饭的做法1.准备大米2.淘洗2-3次后，加入清水

食材用料面粉500克 火腿肠7根 盐少点花样卷子的做法1.面团醒好，里面加了少许盐，为了韧度2.准备好火腿肠3.面团揪成小剂子，擀好

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 去皮绿豆500克黄油40克 中筋面粉100克蜂蜜若干相克食物蜂蜜绿豆糕的做法1.将去

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆1个相克食物 蒜瓣4个葱适量相克食物辣椒3个相克食物油适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄瓜：利水、清热、解毒食材用料糯米一杯相克食物牛肉一

食材用料酸奶20克相克食物酸奶20克相克食物不用酸奶机做酸奶的做法1.牛奶放小盆里，加酸奶适量糖2.烧开水，热水加入一个稍大点的

健康功效 西洋参：清热泻火、补气、生津羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料西洋参3克相克食物羊肉50

食材用料 红薯嫩芽一把面粉适量 水适量油适量 盐适量 十三香适量 鸡精适量 酱豆吃时用来沾的红薯叶馍的做法1.红薯嫩芽一把2.去茎

健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料黄鳝300g相克食物 姜葱适量 生抽少许 盐少许油少许料酒少许 老抽少许 水适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料大

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊排800克青蒜适量 色拉

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡排米饭相克食物胡萝卜相克食物莲藕

　　西班牙一个小村庄的村民们一夜之间人人成了百万富翁，因为他们的一位富豪老乡过世后给村民们留下了巨额遗产。这位慷慨的老乡

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿几个相克食物 盐，辣椒，孜然，鸡粉适量香辣炸鸡腿的做法1.准备鸡腿几只2.用料

食材用料 鸡一只孜然适量 辣椒粉2勺 锡箔纸一卷 湿黏土适量叫花鸡的做法1.将鸡处理干净，擦摸上菜籽油，孜然粉，辣椒粉。然后用

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料核桃300克相克食物冰糖60克相克食物食用油10克琥珀桃仁的做法1.把核桃，冰糖准备好2.把

健康功效 酸奶：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉280酸奶60克相

食材用料 土司一片 美式热狗肠一个 花生酱适量 生菜叶一片花生酱土司卷的做法1.准备好食材2.将吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟