健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料芹菜400克相克食物千张2张相克食物姜2片相克食物

食材用料 低筋面粉200g 全蛋液35g猪油30g 玉米油83g 糖粉65g 泡打粉2g小苏打1g腰果适量相克食物 全蛋液（刷表面）适量腰果小酥饼

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 河粉半斤油适量蒜适量相克食物生姜适量相克食物 辣椒面适量 花椒面适量 生抽

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豌豆适量 东北大米适量 瘦肉适量芝麻油适量 盐适量豌豆瘦肉粥的做法1.

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 咖喱粉（我选的是好侍）一盒用三块左右两人份 土豆,洋葱,红萝卜,玉米各一 猪肉（或牛肉鸡肉等

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 软毛桃两个 酸奶（牛奶）一包 冰块一块蜂蜜适量相克食物桃子奶昔的做法1.材料准

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿两个相克食物鸡蛋两个相克食物 挂面适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪五花适量洋葱半颗相克食物香菇4.5颗

食材用料 圆糍粑五百克 白沙糖十克食用油十五克油煎糖糍粑的做法1.把糍粑和白沙糖准备好2.锅内加食用油十五克，糍粑凉油下锅，然

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白萝卜一个取1/3

食材用料 鲜石榴1个 凉开水适量蜂蜜少许相克食物现榨石榴汁的做法1.将石榴两头切掉，沿着石榴纹路用刀划开，再轻轻用手掰开，取

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料大白菜400g相克食物海虾10只大蒜2瓣相克食物香葱1棵相克食物

食材用料 瘦肉丝200克 香菜梗100克 小红椒1个 油、盐适量 生抽少许 生粉少许香菜梗炒肉丝的做法1.香菜摘去叶子，切去根部，留梗

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一斤相克食物白菜一斤相克食物砂锅豆腐的做法1.白豆腐切方块状 白菜切略宽的条

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中芹菜：除烦、平肝、清热料酒：活血化瘀食材用料草鱼600克相克食物 小红尖椒50克芹菜100克相

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 猪肉馅800克 茴香苗500克大葱100克相克食物 饺子皮适量蚝油适量 食用盐适量 生抽适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料大米100克相克食物糯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋两个相克食物 奶粉30克白糖30克相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料番薯一个相克食物 木薯粉200g糖适量相克食物紫薯一个相克食物芋圆的做法1.将紫薯番

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料面粉少许鸡蛋一个相克食物虾仁100g相克食物花蛤2

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料面粉300g 肉馅500g 葱花料酒 老抽 生抽 花椒油香油 盐 鸡粉老北京肉饼的做法1.面粉和成较软的面

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿食材用料茄子3个相克食物土豆2个相克食物大蒜两瓣相克食物辣椒一个相克