健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉二两 酸芛一两花椒少许 生抽少许 盐少许料酒适量大蒜二瓣相克食物酸笋炒肉的做法1.肉切

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜370克相克食物糖40克相克食物淀粉50克 水700克南瓜凉糕的做法1.准备好所有

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇120克孜然粉适量 椒盐适量油适量香煎杏鲍菇的做法1.杏鲍菇洗净后切5毫米左右的厚片。2.

食材用料 芹菜叶250克 土鸡蛋3个黑木耳若干相克食物 油、盐、味精、香油适量芹菜叶炒鸡蛋的做法1.摘取嫩的芹菜叶，洗干净。2.三

食材用料 明虾适量葱适量相克食物姜适量相克食物干辣椒适量相克食物料酒适量 生抽适量醋适量相克食物 鸡精适量香油适量白灼明虾

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料龙利鱼2条 米椒3个 小辣椒1个 元葱1/4个花椒粉适量蚝油适量 盐适量淀粉适量料酒适量蒜3瓣相克食

健康功效 小米：安神、和胃、补虚五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料小米100克相克食物五花肉750克

食材用料番薯2个相克食物番薯干的做法1.准备两个番薯2.洗净去皮3.对半切开4.锅中注水，把番薯放在蒸架上5.蒸10左右分钟至熟6.拿

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料羊排姜相克食物桂皮 炖肉料 盐手把羊排的做法1.羊排焯水，撇去浮沫，捞出。紫砂锅

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶适量相克食物鸡蛋适量相克食物 淡奶油适量砂糖适量相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 冰激凌粉150克牛奶150克相克食物 水200克自制原味冰激凌的做法1.食材:冰激凌粉150克，牛奶15

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 苦藠小半碗 盐一茶匙 生抽两勺醋一勺相克食物 鸡精少量白糖一勺相克食物小葱

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨一条相克食物苦瓜一条相

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉荔枝 青红辣椒姜相克食物油 盐

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡胗相克食物 小米椒 盐

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺食材用料银鱼200g相克食物 蒜葱适量辣椒适量相克食物油适量 生抽少许 盐小许糖少许相克食物料酒

食材用料 土鸡蛋两个 水150克虾皮10克相克食物 盐5克枸杞10克相克食物虾皮蒸蛋的做法1.把虾皮放到碗里倒水，浸泡两分钟，既可以

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛食材用料螃蟹4只

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 油豆腐300克猪肉300克相克食物 菜心350克大蒜两瓣相克食

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料丝瓜1根相克食物鹌鹑蛋半斤相

食材用料面粉200克 水110克油少许 面少许葱半根相克食物 盐2克 十三香少许 黑白芝麻少许葱油酥脆饼(葱油烤饼)的做法1.先准备好二

食材用料黑木耳适量相克食物黄瓜1根相克食物辣椒适量相克食物 蒜蓉适量 生抽适量油适量 盐适量素炒木耳的做法1.准备好食材。黑木