健康功效 大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 羊肉卷280克大葱150克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量菠菜适量相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 面粉（分两份）400克紫薯两个相克食物 酵母（分两份）4克 干粉适量浪漫玫瑰小花卷

食材用料 红薯叶500克 普通面粉1000克 玉米面粉150克 豆杂粉100克 干酵母5克 干辣椒粉适量花椒粉适量 盐少许大蒜1头相克食物 青

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 （干）黑木耳1把 泡椒400克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料 角瓜2个五花肉100克虾米50克相克食物葱一根相克食物 盐

食材用料包菜半个（五百克）相克食物 焯水五花肉一百克 色拉油五克 红油豆瓣三克 蒸鱼鼓油三克 鸡精两克干辣椒四个相克食物香葱

健康功效 方瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料方瓜1 火腿肠2方瓜热狗的做法1.搅拌。2.导入容器。3.加白面粉4.和面成团。5.上

食材用料 糯米饭或剩饭两碗 米酒酵母五克 冷白开水适量 带盖的容器一个自制米酒的做法1.糯米饭煮熟冷确2.米酒酵母备用3.饭冷确后

健康功效 甲鱼：暖肝、滋阴补肾、清热食材用料甲鱼一只（一斤）相克食物 排骨（老母鸡半只）半斤淮山15克相克食物 带皮莲子15克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 杂酱材料: 猪瘦肉150克蒜6瓣

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺食材用料排骨2根相克食物山药200克相克食物 姜山2片 杞子适量 盐适量 水

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质食材用料黄油105g

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 普通面粉400克 盐适量香醋适量相克食物酱油适量 鸡粉适量香油适量香菜适量相克食物饸

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料龙虾1.5斤 老抽适量 盐适量 白糖或

食材用料 花生仁200g 盐1勺油莫过花生 高度白酒1勺咸香炸花生米的做法1.花生米用水洗净沥干水分备用2.用厨房纸巾吸干多余的水分

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气茭白：除烦、利水、清热解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉10元茭白2根相克食物冰

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉2

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶油芝士150克牛奶5

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶50克相克食物 细砂糖50克 吉利丁片2片 蓝莓果酱130克 动物性淡奶油200克 戚风蛋糕做慕斯

食材用料 黄油（面糊用）45g 糖粉50g 低筋面粉50g 全蛋液（面糊用）40g 高筋面粉250g 细砂糖30g 盐2g 全蛋液40g 奶粉12g 水108ml

食材用料 面粉，芝麻 油，各种调料麻叶(家乡小吃)的做法1.在面粉里加芝麻和各种调料，加少许白糖会更好。2.开始加水活面，不要一