健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡胗250克相克食物

食材用料面粉200克 酵母2克 南瓜泥适量 紫菜头汁发面团，芥菜汁发面团。各一小团 口口粉发面团，白面发面团各一小团糖20克相克食

食材用料 鸡手1000克 小米椒15个大蒜2头相克食物香菜适量相克食物 香叶3-4片 姜片5-7片香油适量 麻辣油适量 盐适量 鸡精适量 生

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动酱油：升压、补血、护齿食材用料 意大利面250克培根3片 现磨黑胡椒适量干

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大米相克食物腊肠相克食物 冷冻玉米粒 中等大

食材用料 水牛奶一包195ml 小黄姜5克顺德姜撞奶的做法1.先用小黄姜磨岀姜汁2.用大火烧开水牛奶，降温到70度左右3.倒入放姜汁的碗

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料糯米粉300克糖10克相克食物 玉米淀粉60克可可粉5克 抹茶粉5克

食材用料 肉300克葱5颗相克食物生姜1块相克食物 盐适量 生抽适量包馄饨的做法1.葱姜切碎2.肉剁成肉糜3.磕个鸡蛋在肉糜里搅拌均匀

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料胡萝卜半根相克食物面粉150克胡椒粉1克香葱2根

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料草莓适量相克食物 蛋挞皮9个鸡蛋2个

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 黄花鱼净重250g葱5g相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄豆：导滞、健脾、利水芝麻：明目、祛风、补血食材用料 第1杯包括：花生相克食物瓜子仁黄豆相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 面条适量番茄1个相克食物鸡蛋1个相克食物蘑菇

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料土茯苓10克红枣五颗相克食物枸杞适量相克食物鸡肉

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料口蘑300克相克食物猪肉适量相克食物 葱姜适量 油，盐适量

食材用料 去皮后的生南瓜（南瓜面团）315克 高筋面粉（南瓜面团）475克 酵母（南瓜面团）5克 白糖（南瓜面团）50克 高筋面粉（白

食材用料 青菜，香菇，豆腐一小把，四个，一块 盐，色拉油，生姜适量三鲜汤的做法1.水快开的时候豆腐下锅，放生姜和油，等水再次

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米适量相克食物红枣3-5颗相克食物枸杞适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料鸡蛋两个相克食物 香葱叶四根核桃两个相克食物 盐适

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肝300克相克食物大白菜200克相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨4个（可以做出1kg成品）相克食物冰糖50g相克食物贝母20g相克食物川贝冰糖雪梨

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 #原味奶茶#330ml 淡奶油/淡奶90ml糖30g相克食物 盐两/三指两撮 红茶碎末12g牛奶330ml相克食