食材用料面粉500克牛奶150克相克食物 水150克糖10克相克食物 酵母6克蜜豆花卷的做法1.除蜜豆外的所有材料入面包机和面发面。2.把

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料红豆80克相克食物陈皮2克 黄冰糖50克 水1L一1.5L

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 酸辣粉200克花生米50克相克食物 小菜200克 盐少许味精

食材用料 黄豆面500g辣椒5个相克食物 胆巴水适量 清水稍多 小菜适量菜豆花的做法1.用一个大盆将豆面放入，接着加多些清水，调出

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物 新奥尔良油鸡翅中的做法1.把鸡翅洗干净。用牙签扎2.加新奥尔良和水腌

食材用料 黄豆半碗 油盐适量炒鲜黄豆的做法1.把豆淘洗干净，这是剥好卖的2.锅中放油3.下豆4.翻炒至皮缩紧5.起锅，撒盐，拌匀

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜两根相克食物猪肉150克相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料姜相克食物油 粉皮 蒸鱼鼓油 肉 辣椒粉炒粉皮的做法1.先放油，再放姜，然后

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 小西米50克紫薯1个相克食物糖5~10克相克食物油适量西米紫薯卷的做法1.紫薯洗净去

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个（约140克）相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料青蟹600g相克食物姜7片相克食物料

食材用料 鲜海带300克 白玉韧豆腐一盒干贝若干相克食物 韩式大酱1汤勺海带豆腐汤的做法1.干贝先洗净泡温水，约5个小时2.鲜海带泡

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红椒：温中、开胃、消食胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 红烧肉适量腐

食材用料 韭菜鸡蛋韭菜300g鸡蛋三个面粉300g韭菜鸡蛋馅馄饨的做法1.先把鸡蛋煎炒一下，鸡蛋凉后放韭菜，然后把调料香油在一放就O

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物青椒两个相克食物小葱一根相克食

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料油适量生菜适量相克食物 肉松面两卷酱油适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物淀粉适量番茄酱一碟相克食物 玉米油适量自制美味薯条的做法1.土豆去皮

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜少许相克食物 糯米面适量油少许南瓜饼(难看了点)的做法1.南瓜蒸熟2.搅成糊

食材用料 鲜蘑菇6个 里脊肉一条蒜薹二根相克食物西兰花一小朵相克食物 绿椒一段小葱适量相克食物蚝油适量 盐适量 定粉适量糖一茶

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料茄子一根相克食物豆角一把相克食物蒜头适量相克食物油适

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芥菜一棵相克食物 白蛤250克姜3片相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉一块相克食物 鲜土豆两个番茄两个相克食物