健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋粉250克白糖30克相克食物 盐3克 纯牛奶80克 淡奶油100克鸡蛋1个相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠八角：理气、止痛、温阳食材用料 子鱼500胡萝卜一段

食材用料 海石花50克蜂蜜两茶勺相克食物醋一茶勺相克食物蜜汁海石花的做法1.50克海石花加水淹没浸泡至发软2.加入13碗水和小茶勺

食材用料 白菜帮四片葱适量相克食物食用油两汤匙 盐一勺 鸡精一勺醋一汤匙相克食物糖一勺相克食物醋呛白菜帮的做法1.白菜帮洗净

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血红糖：健脾、益气、补血食材用料带鱼500克相克食物 豆油适量 葱姜蒜适量 生抽2勺料酒2勺醋3勺相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉80g 玉米淀粉20g鸡蛋5个相克食物 橙汁100ml 玉米油70ml白砂糖60g相

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料虾米适量相克食物小白菜500克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用

食材用料 吐司3片 沙拉酱适量生菜一片相克食物 安佳芝士一片火腿两片相克食物 煮蛋一个黑胡椒少量火腿芝士蛋三明治的做法1.给大

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨3根相克食物莲藕1节相克食物 葱姜蒜适量 红辣椒3颗 香叶3片花椒适量料酒适量 老抽

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料南瓜200g相克食物紫薯 2个相克食物 糖适量糯米粉适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一斤 荔浦芋头半个一斤姜相克食物料酒 老抽槟榔芋扣肉…减肥克星美女杀手的做

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料藕一段相克食物青椒一个相克

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 白芝麻适量 红苕（红薯）1个 盐适量

食材用料 意大利面二两 芥末，纯素牛油果沙酱1勺日式牛油果芥末酱意面的做法1.先煮熟意面2.将芥末与意面混合搅拌即可3.加入制作

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料柿子2个相克食物面粉适量白糖适量相克食物柿

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡块青椒相克食物 油，鲜酱油，蚝油 糖，盐，黑白胡椒 味精，淀粉，熟芝

食材用料 吐司3片 玉米油适量 炼乳适量奶香煎吐司的做法1.准备三片吐司2.锅里放少量的油，小火小心的煎吐司3.大约一两分钟就翻面

食材用料 自制南瓜干适量油一勺上饶小吃～煎南瓜干的做法1.准备好自制的南瓜干2.切薄片3.锅里热油，放一点即可放入南瓜干小火煎

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉半斤相克食物大白菜二斤相克食物 新鲜香菇半斤生姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克糖50克相克食物鸡蛋2个相克食物 水160cm 酵母4克鸡蛋包的做法1.把

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料木瓜一个相克食物冰糖适量相克食物枸杞少许相克食物燕