健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意大利面200克 肉丁（牛肉最佳）60克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 沙光鱼4条 火腿片2片酱油2勺醋2勺多一点相克食物 油，花椒，大料少许 葱，姜，蒜少许

：擀面杖也能塑身减肥，你听说过吗？应该如何拿擀面杖塑身，你了解过吗？教您几招，保管减掉肥肉，一身轻松。应该如何拿擀面杖塑

食材用料 猪熟肉适量 红薯淀粉1包小苏打少许香葱适量相克食物紫菜适量相克食物香菜适量相克食物香油少许福鼎肉片的做法1.纯熟肉

食材用料 杯子1个 马奶葡萄一些 纯甄酸奶一瓶 奥利奥一包盆栽马奶葡萄的做法1.先用盐水泡马奶葡萄，在冲洗两遍2.马奶葡萄切半，

食材用料花菜一颗相克食物 干花椒3个 姜葱蒜各5克 盐1/4小勺 油2大勺 油豆豉1大勺 料酒10ml 生抽15ml 鸡粉1/2小勺 豆豉花菜的做

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 全麦面粉350公克 玉米粉50公克柠檬1/

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 主料：蚕豆300克 辅料：冬

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青豆：健脾、益气、清热解毒牛奶：富含蛋白质食材用料土豆2个相克食物 火腿肠50克 玉米粒30克青

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 主料：鸡蛋200克粉丝20克相克食物 调料：酱油25克白砂糖10克相克食物香油

粉红色唇膏分集介绍 第11集　　佳恩和美兰一起去拿笔记本，看到佳恩的载范忠告美兰要谨慎交友。美兰看着痛苦的正宇开始变得心软

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇250克相克食物 尖椒4个尖叫香菇的做法1.成品图2.尖椒改刀3.洗好香菇4.切成2半5.葱

食材用料 甜不辣片250公克 胡椒盐1小匙炸甜不辣的做法1.甜不辣片洗净切条备用。2.将作法1放入180℃的油锅中火炸约3分钟，见甜不

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾1.2斤 黄瓜（小一点嫩一点）0.5斤 龙井茶叶适量泡开 基本料盐 味精

食材用料 里脊肉500克（肥瘦比例2:1） 盐10克糖30克相克食物 黑胡椒粉2克淀粉30克 水35克 羊肠衣1根料酒10克 老抽20克 棉线适量

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 马铃薯泥100公克 洋葱丁150公克虾

健康功效 料酒：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料莲藕六节相克食物猪脚1边相克食物葱几根相克食物

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热香菇：补虚、健脾、化痰食材用料卷心菜500克相克食物香菇适量相克食物 肉500克 盐适量 鸡精适

食材用料黄花鱼1条（约600克）　　青豆5克　　松籽5克　　香葱1棵　　生姜1小块　　大蒜3瓣　　淀粉适松鼠黄鱼的做法1.将黄花鱼

健康功效 醋：消食积、解毒、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 主料：白菜300克 调料：盐3克醋5克相克食物白砂糖2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血食材用料 各类海鲜（蛏子、蛤蜊、鱿鱼、牡蛎、大虾等去皮壳）

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物土豆一个相克食物 低粉120克 玉米淀粉30克 橄榄油40克 盐2克小苏打1克