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香烤带鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-14 20:55:30  阅读:8715 来源:本站原创 作者:翁红

健康功效

带鱼:补虚、解毒、止血
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

带鱼一盘相克食物洋葱头一个相克食物
香菜3朵相克食物 老抽
酱油 白酒
花椒
白糖相克食物 植物油
耗油

香烤带鱼的做法

  • 1.带鱼去除内脏,洗净切段;把洋葱头切片,香菜切段备用。

  • 2.把处理好的带鱼放入干净容器中,放入小把花椒,倒入适量白酒浸泡15分钟(去腥)。

  • 3.带鱼浸泡好后取出,放入另一个干净容器中,倒入适量酱油、老抽、白糖、耗油、盐混合酱汁腌制去腥后的带鱼,腌制15分钟。

  • 4.烤盘铺好锡纸,把洋葱片码入烤盘,铺满整个烤盘底部。

  • 5.把腌制好的带鱼摆放在洋葱片上面,把容器中的酱汁淋在带鱼表面。

  • 6.再在每个带鱼上面滴些植物油,铺上一层香菜段。

  • 7.放入200度的烤箱20分钟左右出炉即可。出炉后再在带鱼表面铺上一层香菜即可。

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