发豇豆芽的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豇豆：健脾、利湿、补肾填精

食材用料

发豇豆芽的做法

• 1.取新鲜豇豆放入盆里。盆要干净无油的。

• 2.用水冲洗干净。加水盖盖泡三小时。

• 3.时间到后，豇豆看出有些饱满了。把水完全倒出来。盖盖。

• 4.十二小时过后，豇豆芽冒出来了。在倒入盆内适量水，泡二分钟，让豇豆芽吸饱水分，然后把水倒出来。这样每天三到五次。

• 5.十小时后的样子。又长大了一些。

• 6.二十四小时后的豆芽。

• 7.三十六小时后的豆芽，炒或拌都非常营养健康美味的哦！