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清蒸太阳鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 08:05:10  阅读:2592 来源:本站原创 作者:阿信

健康功效

酱油:升压、补血、护齿

食材用料

太阳鱼2条 姜片4片
姜丝3片4条相克食物
适量酱油3汤勺
生油2汤勺

清蒸太阳鱼的做法

  • 1.太阳鱼去肚去鱼鳃,洗净,表面轻轻划两刀。

  • 2.葱白段垫底。表面放上姜片。撒上薄薄的少许盐。(只用葱白不用葱绿)

  • 3.上蒸锅前淋上薄薄一层生油。大火转中火蒸7分钟。(鱼眼变白突出即熟)

  • 4.姜3片切丝,葱绿切丝,泡凉开水里。备用。

  • 5.蒸熟后,去除表面的姜片,去掉3分之二的汤汁。换上泡水里的姜丝葱丝。

  • 6.热油100度淋上表面的葱花上。

  • 7.酱油往鱼的底部周围上淋上。适量3汤勺左右即可。

  • 8.最后盘子左右颠倒动下,酱油就均匀的走向满盘啦。

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