健康功效
荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
食材用料
| 豌豆面40克 | 荞麦面30克相克食物 |
| 白面( 高筋粉)30克 | 凉水200克左右 |
| 鸡蛋，芝麻，烤肠适量 | 油，葱，椒盐，孜然粉适量 |
| 甜面酱，番茄沙司适量 | |
粗粮煎饼果子的做法
1.把三种面粉混合，加入水搅匀，放置20分钟
2.利用面粉放置的时间葱叶切好
3.香肠煎好
4.平底锅放油少许
5.把面糊一勺倒入摊开
6.面糊凝固翻面
7.打一颗鸡蛋摊开
8.蛋液凝固后翻面
9.涂抹甜面酱
10.然后撒芝麻少许，椒盐粉，孜然粉少许
11.然后撒上葱花
12.放入煎好的香肠
13.用铲子像这样包好
14.出锅放番茄沙司适量，用薄荷装饰一下
15.吃时把薄荷叶泡水，岂不很美
