早餐蛋饼卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

早餐蛋饼卷的做法

• 1.生菜洗净，玉米粒青豆粒开水焯熟备用。

• 2.麦西恩卷饼皮，微波炉加热。

• 3.鸡蛋放锅内煎熟。

• 4.饼皮上铺上生菜，芝士，火腿片，鸡蛋，青豆玉米粒，挤上沙拉酱，一同卷起即可。