健康功效 杏鲍菇：活血化瘀油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料杏鲍菇两根油菜适量相克食物 葱姜蒜各适量 郫县豆瓣酱一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 盐2克 温水适量 葱花少许 生抽少许鸡蛋羹的做法1.鸡蛋打入

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨400克相克食物豆豉一匙羹左右相克食物 姜蒜末适量 盐适量糖一茶匙相克食物 老抽一

食材用料 棉花糖.花生.奶粉2包黄油500克纯手工制作花生牛扎糖的做法1.1.把炒锅洗干净，开火先热锅，切500克黄油放入锅里融化2.中

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋10个相克食物 啤酒一瓶五香味鸡蛋的做法1.鸡蛋煮熟，放啤酒一瓶冰糖5-6

健康功效 米饭：活血化瘀鸡肉：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料米饭适量相克食物青菜适量相克食物鸡肉适量相克食物

食材用料面粉适量 盐适量 猪五花肉适量 葱姜末适量油适量 十三香适量糖适量相克食物 老抽适量 鸡精适量香芹一把相克食物猪肉芹菜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 馒头一个黄瓜半根相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉（北大荒澳麦）250克白砂糖50克相克食物 全蛋液30克牛奶145克相克食物 奶粉14克 安琪

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高筋面粉260克牛奶120克相克食物可可粉12克

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜3片相克食物油适量 盐适量蒜少许相克食物清炒芥菜的做法1.芥菜洗净。2.

食材用料 水芹500g蒜头6瓣相克食物 小米椒5个 小香葱2根油适量 盐适量 鸡精少许 生抽少许 陈醋适量【凉拌水芹】的做法1.将水芹洗

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉1斤核桃适量相克食物花生适

食材用料糯米粉130克 抹茶粉约2克 纯牛奶约90克 椰蓉适量白砂糖约10克相克食物抹茶味椰蓉球的做法1.准备所用的食材。2.将糯米粉

健康功效 料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 瘦猪肉160克八角2个料酒适量 有头葱3根 老姜片5片 生抽适量 盐

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 馄炖皮500g五花肉350g葱一把相克食物胡萝卜一根相

食材用料 鸡蛋黄2个 全鸡蛋一个 低筋面粉90克白糖50克相克食物 泡打粉2克鸡蛋小饼干的做法1.准备好做鸡蛋小饼干的所有食材。2.一

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健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐一块相

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 精小排2斤胡萝卜2根相克食物北瓜1小块相克食物豆腐皮3张相克食