健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料培根1包 绿尖椒2个洋葱半个相克食物 红尖

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼一块相克食物 淡盐水一碗 鱼露一勺 生抽一勺姜一片相克食物葱半根相克食物

食材用料 鸭胸肉3块 蒜瓣若干 红酒适量 盐 黑胡椒粉红酒鸭胸的做法1.鸭胸肉用适量红酒，加少许盐和黑胡椒粉腌制20分钟左右。2.用

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯400克相克食物糯米粉200克糖适量相克食物 炼乳适量油适量炸紫薯丸子的做法1.紫

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条按个人需求量鸡蛋1个相克食物虾仁按个人喜好放相克食物豌豆少许 胡萝卜

健康功效 葫芦：除烦、润肺止咳、利水粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉 酵母葫芦粉

健康功效 藏红花：安神、解毒、凉血洋葱：健胃、祛痰、利水土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 圆颗粒大米藏红花洋葱相克食物 大蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋相克食物牛奶相克食物

食材用料 油少许盐少许 牛奶1袋，母3到5克鸡蛋1个 油少许放面里盐少许 调和油加点花生油炸油条无添加剂油条的做法1.面揉揉2.面摆

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料南瓜500克相克食物红枣

健康功效 料酒：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 生抽适量生姜三片相克食物 富贵子约200克蒜三粒相克食物食用油适量

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料皮蛋相克食物豆角相克食物醋相克食物蒜相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物 中

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料菠萝一个相克食物枸杞12粒相克食物大米半碗相克食物菠

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉

食材用料 槟榔芋350克 五香米粉50克 蒜末少许香葱相克食物 李锦记蒸鱼豉油粉蒸香芋的做法1.芋头去皮切成2厘米左右大小，蒜剁成末

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料香菇两块

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡脖500克 植物油适量料酒2汤勺 老抽2汤勺 盐2小勺 鸡精1小勺葱1棵相克食物姜5片相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨相克食物冬瓜相克食物 清补凉清补排骨冬瓜汤的做法1.锅里放

食材用料 石膏豆腐1块 辣椒粉 椒盐 盐 浓香型高度白酒茶油麻油100毫升霉豆腐的做法1.准备好所有原料（最好用石膏豆腐，比较硬，

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜1根相克食物白糖适量相克食物 盐适量 海鲜酱

健康功效 米饭：活血化瘀培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料米饭相克食物培根洋葱相克