健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉300克 盐1克

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料口蘑8个相克食物荷兰豆

食材用料面粉500g 水适量 酵母3g 盐2g福建光饼的做法1.将面粉盐酵母加温水搅拌均匀2.盖上保鲜膜发酵3.发酵好了揉至不粘4.切成小

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄瓜：利水、清热、解毒芹菜：除烦、平肝、清热食材用料甜椒1个黄瓜1根相克食物芹

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡肉适量相克食物胡萝卜

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 莴笋叶250克 芝麻酱30克红糖10克相克食物 生抽8克 盐5克香油5克 白芝麻15克醋5克相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料腊肠2根相克食物胡萝

食材用料黑芝麻100gm相克食物糯米粉50gm砂糖适量相克食物 清水1.5公升黑芝麻煳的做法1.黑芝麻略洗净后沥干，用小火翻炒至干又香

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 羊腿肉及羊骨650g胡萝卜一小根相克食物白萝卜小

食材用料虾仁约2磅相克食物 肥肉1小块 嫩豆腐1盒 蛋白4个 盐、胡椒粉、麻油各适量 冬菇丝、红萝卜丝少许 芥兰花菜约一碗琵琶豆腐

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜一根相克食物小葱三根相克食物大蒜三颗相克食物 干辣椒段适量 盐5克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 水或牛奶60克 抹茶粉5克 植物油50克鸡蛋5个相克食物糖75克相克食物 白醋或

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料青椒一

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜200克相克食物 松花皮蛋150克苦瓜皮蛋汤的做法1.苦瓜洗净去籽、瓤后切条；2.皮蛋去

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 新鲜莲子180g180g白木耳10g相克食物红枣4颗相克食物 沖绳黑糖80g~100g黑糖莲

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血红萝卜：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉一斤相克食物红萝卜一根葱一段相克

　　注：天与地剧情以人食人的凶残角度剖析人性的极端阴暗面目。本来互相是好朋友，为生存不惜吃掉同伴，在现今社会，商场上也同

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物香油适量 姜末适量 蒜末适量 生抽适量醋适量相克食物 辣椒油适量黄瓜

健康功效 茄子：清热、活血、消肿醋：消食积、解毒、补血食材用料茄子300克相克食物 青红椒各1个蒜5瓣相克食物葱少许相克食物 生

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料虾仁适量相克食物 焖子一块 芝麻酱适量木耳适量相克食物姜适量相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 水管意大利面150g黄瓜2条相克食物 小番茄15颗 朝天鬼椒大王少许 橄榄油适少许少许 盐

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 花甲500g姜适量相克食物蒜适量相克食物花椒适量干辣椒适量相克