健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料桃胶15颗 雪莲子1把牛奶两盒相克食物冰糖适量相克食物蜂蜜适量相克食物桃胶雪莲

食材用料 鸡块半只 瘦肉适量 野生红菇10-15朵 盐适量野生红菇煲鸡汤的做法1.红菇浸泡3-5分钟、洗净剪去菇蒂。沥水份2.鸡斩块、瘦

食材用料 面粉（水油皮）110克糖10克相克食物 色拉油（水油皮）15克 温水（水油皮）75克 面粉（油酥）75克 色拉油（油酥）35克

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭400克相克食物面粉100克 白芝麻适量 辣椒粉适量胡椒粉适量 盐适量油适量香辣锅巴的做法1.成

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡爪一斤相克食物食用油适量

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老酱油：升压、补血、护齿食材用料 蟹1500g青椒2

食材用料 芋头，面粉按需求香葱适量相克食物辣椒适量相克食物芋包子的做法1.把芋头煮好，剥皮，压成泥，加入面粉和水搅拌。比例

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡一只香菇5个相克食物蚝油适量 盐2小勺香油少许蒜头4小个相克食物姜一片相克食物蒸蚝

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜适量相克食物粉丝适量相克食物红椒适量 蒜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料尖辣椒400克相克食物食用油适量醋两克相克食物 生抽3勺白糖少许相克食物 盐适

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芦

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料白菜小半个相克食物 猪肉馅一斤 饺子皮一斤半香菇四个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 尖椒适量 瘦肉适量 盐适量油适量尖椒土豆炒肉丝的做法1.准备好食材2.

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆200克相克食物面粉300克鸭蛋两个相克食物 酵母3克奶香黄豆馒头的做法1.黄豆提前泡

食材用料 新鲜前腿肉加羊里脊肉1750克 紫色洋葱一个生姜一块相克食物料酒适量 盐适量 孜然粒适量 辣椒面适量 果木炭半袋 烤炉一

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250克相克食物奶油100克糖50克相克食物 椰蓉

食材用料橙香雪域牛乳芝士的做法1.轻乳酪切成方形（我的方形模找不到了。。只能这么做）2.鲜奶油加柠檬汁、糖粉、盐打发3.第一次

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料西红柿2个（300克）相克食物金针菇250克相克食物生姜适

食材用料 龙须面一小把 水一碗半 水煮菠菜一小把小西红柿半个相克食物 葱叶一小段 卤鸡蛋1个香油两滴 生抽小半勺 盐适量 白胡椒

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料淡菜200克葱4～5根相克食物 味

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料鳝鱼两条相克食物酱油少量 蒜子2个醋少量相克食物醋适量相克食物酱油适量香煎鳝鱼干的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉275 水115g 盐2g糖40g相克食