健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 面条一份 鸡胸肉一小块生菜两片相克食物香葱几根相克食物油适量 盐适量料酒

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气食材用料鲢鱼500克相克食物 油，大蒜，芡粉适量 盐，料酒，葱段，味精适量 泡姜50克大蒜烧鲢鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡蛋2个相克食物西红柿2个相克食物 面条适量 盐

食材用料大白菜一顆相克食物 中型雞半隻 薑2片 蛤蠣半斤米酒一大匙相克食物 鹽一大匙白菜雞湯的做法1.蛤蠣泡鹽水吐沙備用2.雞肉

健康功效 牛奶：富含蛋白质巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物酸奶：活血化瘀食材用料 雀巢咖啡2袋牛奶100ml相克食物巧

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红萝卜：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芹菜一颗相克食物红萝卜小半根生姜适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜2根相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 红辣

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰料酒：活血化瘀食材用料大米300克相克食物虾仁400克相克食物 牛肉馅100克 青豌豆50克 盐1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芹菜，胡萝卜适量 木耳，火腿适量鸡蛋两个相克食物 葱姜适量 油，盐适量 十

食材用料面粉200克 熟豆沙适量食用油适量糖20克相克食物 盐10克 酵母3克豆沙馅饼的做法1.把糖，盐扮入面粉中，酵母用温水调匀放

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中酱油：升压、补血、护齿食材用料鱼干一枚相克食物辣椒两根相克食物白萝卜半截相克食物大蒜

食材用料 花边鸭1只油500克 姜葱5克 中药卤适量 盐巴适量 白酒10 鸡粉2茶匙柏氏香酥鸭的做法1.将鸭洗净后用姜葱盐巴白酒入味2.将

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 西葫芦（约重300g）1个鸡蛋2个相克食物 普通面粉100g 盐4g 色拉油适量西葫

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪外脊 250克葱一小段相克食物姜一片相克食物番茄酱50克左右

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料芹菜一把（大根）相克食物洋葱四分之一个相克食物蒜四粒相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料莲藕400g相克食物 红辣椒30g姜30g相克食物醋5ml相克

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料黑木耳适量相克食物红椒少许大蒜两瓣相克食物糖少许相克食物苹果醋适量香油少许糖醋木

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨500克相克食物料酒1勺醋2勺相克食物

食材用料面粉500g 发酵粉 温水鱼馒头的做法1.温水化开发酵粉，加入面粉，和成硬面团，发酵至两倍大。2.面团取出，揉成光滑的面团

食材用料 瘦肉1斤 雪梨、海底椰雪梨1个，海底椰随意无花果雪梨海底椰煲瘦肉的做法1.把所有材料洗干净，加姜2.煲6O分钟3.砂锅煲

食材用料 吐司面包3片 早餐奶酪1片 草莓果酱芝士果酱三明治的做法1.将一片吐司面包放在平盘中，上面加一片早餐奶酪。2.在奶酪片

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 丸