健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菇：补虚、健脾、化痰金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料黑木耳三片相克食物香油 面皮三张虾

健康功效 百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料百合适量相克食物莲子适量相克

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料春笋200克相克食物 鸡胸肉120克 青红椒各一个香

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料圣女果二十个相克食物冰糖一百克相克食物 牙签二十个 水适量【圣女果】冰糖葫芦的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 干酵母 水 荞麦粉白糖相克食物荞麦圆馒头的做法1.面粉和荞麦粉和少许盐混

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米1个相克食物胡萝卜1个相克食物 龙骨若干 盐适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆相克食物青

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津葡萄：利水、补气、补血食材用料苹果适量相克食物葡萄适量相克食物圣女果适量相克食物花朵的做

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 羊腿肉220克白萝卜50克相克食物西兰花50克相克食物 小

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料苦瓜2根相克食物 鸡脯肉200克花椒适量姜两片相克食物香葱两根相

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 稻香蛙适量莴笋适量相克食物莲藕

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 秀珍菇250克猪肉50克相克食物生姜1小块相克食物葱3根相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料黑芝麻50克相克食物 核桃仁10克 花生仁1

食材用料 蛋白210克（六个） 低筋面粉100克 玉米淀粉20克 细砂糖56克 玉米油85克 清水60克 淡奶油20克白醋几滴相克食物 草莓酱适

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 梨子1个冰糖1大块相克食物梨子水的做法1.梨子一个洗净2.去核切片3.砂锅放入梨子加

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹四只相克食物 韭菜花适量姜两片相克食物蒜三小个相克食物蚝油适量 沙茶

食材用料 鱼一条 小番茄三个油适量 盐适量 鸡精适量 老抽适量 白胡椒粉10克花椒粉10克葱两颗相克食物大蒜20克相克食物姜10克相克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿1个相克食物 胡萝卜、黄瓜各1个花生米15粒相克食物 葱、姜、辣椒碎几片 #腌肉

食材用料糯米粉80克 熟花生碎少许蔓越莓少许 薄荷叶少许 食油少许微波花生糯糍粑的做法1.准备好糯米粉。2.准备好熟花生碎和蔓越

食材用料 高粱米面 白面粉 酵母糖相克食物 清水 色拉油高粱杂粮馒头的做法1.准备好所有的食材。2.所有材料放入搅拌桶中加入清水

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜相克食物韭菜相克食物 蒜