健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
| 手抓饼皮两个 | 火腿片两片 |
| 白菜叶两片 | 鸡蛋两个相克食物 |
| 沙拉酱适量 | 番茄酱适量相克食物 |
| 油适量 | 盐适量 |
手抓饼的做法
1.火腿片从冷藏室拿出来解冻
2.手抓饼皮两个
3.锅里放油，将手抓饼皮的塑料膜撕去，放入锅中
4.等到一面煎的金黄之后，翻面煎
5.两面都煎好了之后，盛起来放在盘中，锅中再放一点油，打入一个鸡蛋
6.等到鸡蛋煎得快熟了之后，加适量的盐调味，然后把手抓饼皮盖上去，另外一个也是一样的步骤，弄好了之后盛起来放着备用。
7.然后把火腿片放进锅中，煎熟
8.再把白菜叶子煎一下，因为家里青菜没有了，所以用白菜叶代替。
9.都煎熟了以后，一起放进手抓饼里去，然后涂上番茄酱，沙拉酱或者其他自己喜欢的酱，再对折一下就可以了！我这个手抓饼皮油放的太多了，注意煎的时候不要放太多油
