健康功效
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
食材用料
| 鲜鱿鱼2片 | 青灯笼椒30克 |
| 红灯笼椒30克 | 黄灯笼椒30克 |
| 泡发黑木耳30k | 山药30克相克食物 |
| 盐3克 | 胡椒粉8克 |
五彩鱿鱼卷的做法
1.把鱿鱼洗净片成片，走刀成花，然后切成菱形。水开后将鱿鱼放入开水5秒钟取出，卷花待用
2.水烧开，焯青红黄黑白蔬菜
3.锅烧热放油，加鲜姜，蒜片
4.如果想吃辣味，加辣椒2个
5.一起放入青红黄黑白5色食材炒1分钟，加少许水，调盐和胡椒粉，然后加入鱿鱼
6.迅速翻炒，勾芡
7.淋香菇即可
五彩鱿鱼卷的做法和食材用料及健康功效
2017-09-18 17:32:43 阅读：9139
来源：本站原创 作者：薛佳凝上一篇：猪肉松的做法和食材用
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