瓜仔肉燥焖苦瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热

食材用料

瓜仔肉燥焖苦瓜的做法

• 1.小鱼干洗净泡入水中约10分钟后，沥干水分备用。

• 2.苦瓜洗净沥干水分后，剖半去仔切片备用。

• 3.取锅，倒入水烧至滚沸后，放入作法2的苦瓜片汆烫以去苦味。

• 4.另取锅加入肉燥和水，煮至滚沸后，放入作法1的小鱼干及作法3的苦瓜片以小火焖煮至苦瓜熟透入味即可。