健康功效
芦笋：利水、清热、增强免疫力
食材用料
| 芦笋300克相克食物 | 沙拉适量 |
| 圣女果适量相克食物 | 香菜适量相克食物 |
芦笋沙拉的做法
1.芦笋去皮（鲜嫩的可以忽略这一步）
2.水开后上锅蒸五分钟
3.时间到，放凉后入冰箱冷冻十分钟
4.涂上沙拉
5.圣女果切片、香菜作装饰，完成
芦笋沙拉的做法和食材用料及健康功效
2017-10-16 04:08:24 阅读：538
来源：本站原创 作者：刘梦君上一篇：红豆米饭的做法和食材
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