健康功效
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 铁棍山药半斤～1斤相克食物 | 牛肉4两相克食物 |
| 小米2两相克食物 | 大米3两相克食物 |
| 油适量 | 耗油适量 |
| 姜适量相克食物 | 盐适量 |
| 葱花一根 | |
牛肉山药小米粥的做法
1.购买材料，铁棍山药，葱，姜
2.准备适量的小米和大米，在煮之前浸泡10分钟。
3.牛肉切片，准备腌制
4.加油，盐，耗油和姜一起腌制
5.开始煮粥，把大米小米放进煲里加水，开始煲粥，同时山药削皮切块，切完了放煲里，煲1个钟(我用的是电饭煲哦)
6.在准备关火前两分钟，加入牛肉，加适量盐调味。然后就可以开吃啦，喜欢的话，加上一点儿葱花哦。
7.啦啦啦，新鲜出炉
